Турецкая баня хамамПолезность бани для здоровья известна фактически в мире, недаром в почти всех странах есть свои бани: российская баня, финская сауна, японская баня офуро… А любителям восточного колорита наверное придется по нраву турецкая баня нахалам.

Турецкая баня нахалам (хаммам) — это мокроватая баня, ведущая свое происхождение от римских терм. Температура там относительно низкая, обычно она колеблется от 30 до 55 °C в центре парилки, а вот влажность может достигать 100%. Вот поэтому турецкая баня популярна посреди людей, которые не переносят либо просто не обожают высочайшие температуры, в том числе и посреди дам.

Вообщем, для турецких дам посещение хамама — это целый обряд. Там они встречаются с подругами, дискуссируют последние анонсы, злословят о мужиках. За дискуссиями и кофе со сладостями в хамаме может пройти целый денек. Нахалам, кстати, баней не ограничивается, нередко баня сопровождается косметическими процедурами (массаж, пилинг, обертывания и т.п.). Потому турецкая баня нахалам — это типичный СПА-центр.

Нахалам представляет собой огромное помещение с теплым полом, куполообразным потолком и огромным нагретым лежаком, стоящим в центре. На Востоке считают, что идеальнее всего ходить в нахалам утром, так очищение будет более действенным, а тело легче расстанется с вялостью. Поначалу необходимо пройти в раздевалку, там вы примете душ и разденетесь, обмотавшись полотенцем. Находиться в хамаме голым не принято! Позже перебегают в парную. В центральной парной есть 5 ниш с разной температурой (они прогреты посильнее, чем центр парной), их посещают по очереди, от наименее горячих к более горячим.

Попарившись 15-20 минут, чтоб тело разогрелось, и поры раскрылись, можно перебегать к банным процедурам. Поначалу банщик кропотливо разотрет вас мочалкой из конского волоса, растительных волокон либо шерсти, попеременно ополаскивая теплой и холодной водой. А завершают функцию очищения обмыванием с огромным количеством пышноватой мыльной пены и массажем. После чего вы сможете искупаться в 3-х бассейнах, имеющих разную температуру воды, и испить травяного чая либо кофе.

Считается, что мокроватый пар хамама благотворно оказывает влияние на хоть какой тип кожи. Он мягко очищает и увлажняет сухую и чувствительную кожу и содействует очищению жирной, склонной к высыпаниям, при всем этом нормализуя салоотделение и не пересушивая кожу. Кожа смягчается, становится упругой и подтянутой. Конкретно после посещения хамама увеличивается эффективность косметических процедур по уходу за лицом и телом (в том числе и направленных на борьбу с целлюлитом).

Но учтите, что эффективность хамама в борьбе с излишним весом гиперболизирована. Турецкая баня нахалам, как, вобщем, и неважно какая другая баня, не растапливает жировые отложения. Вес (около 1,5 кг) пропадает за счет насыщенного потоотделения, и в течение суток эти килограммы обычно ворачиваются назад. Полезность хамама для похудения быстрее косвенная: пребывание в бане активизирует обменные процессы в организме, а неплохой обмен веществ — один из залогов обычного веса.

Турецкая баня нахалам поможет расслабиться, снять вялость и мышечное напряжение, совладать со стрессом и зарядиться положительной энергией. Пребывание в хамаме провоцирует кровообращение и иммунитет, служит хорошей профилактикой простудных болезней и заморочек с сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системами и опорно-двигательным аппаратом.

Молвят, что нахалам помогает при остеохондрозе, простуде и приобретенных заболеваниях дыхательных путей, но без подготовительной консультации доктора самолечением в хамаме все таки заниматься не стоит. При простудных заболеваниях посещать нахалам можно только в этом случае, если ваша температура тела не превосходит 37°C!

Очевидно, турецкая баня нахалам имеет и свои противопоказания. Там нельзя находиться, если у вас есть острые воспалительные кожные заболевания, также при обострении всех приобретенных болезней и онкологических заболеваниях. Невзирая на более низкую температуру и щадящий режим по сопоставлению с другими видами бань, нахалам необходимо с осторожностью посещать тучным людям и людям, склонным к увеличению давления. Нахалам бывает полезен при ВСД, а вот при гипертонии может и навредить.

Потому, как и перед посещением хоть какой другой бани, наилучшим решением будет поначалу посоветоваться с терапевтом, а уже позже идти в нахалам со размеренной душой, зная, что это принесет вам только пользу и никакого вреда.

Турецкая баня хамам