Как похудеть тем, кто обожает сладкое

Сладкая диета является потрясающим вариантом для любителей сладкого. Но, невзирая на свое заглавие, данная методика похудения диктует довольно жесткие ограничения. Если вы будете придерживаться всех советов, то не только лишь избавитесь от избыточного веса, да и оздоровите вялый от тяжеленной еды организм.

Сущность сладкой диеты

Сладкая диета подразумевает исключение из рациона белков и жиров, что содействует очищению и восстановлению печени и почек. Из-за малого количества потребляемых калорий избавление от жировой ткани будет происходить довольно стремительно.

Главные советы

Продолжительность сладкой диеты составляет 1-3 денька. Повторить ее можно не ранее, чем через 1 месяц – 1 разгрузочный денек либо через 2 месяца – 2-3 денька диеты.

Сладкая диета ограничивает рацион 1 л сладкого чая. Пропорция сахара и воды: 30 г на 200 мл. Сахар стремительно усваивается организмом и обеспечивает мозг нужным зарядом энергии.
Чтоб ускорить вывод шлаков и токсинов из организма, дополнительно выпивайте более 1,5-2 л незапятанной воды

Во время сладкой диеты не рекомендуется интенсивно заниматься спортом. Довольно будет пеших прогулок на свежайшем воздухе. Отдыхайте более 10 часов в день, из которых 8 часов – ночной сон и 2 часа – дневной отдых.
Сладкая диета способна вызвать маленькую слабость и резвую утомляемость, потому приурочьте ее к выходным денькам.

Выход из сладкой диеты

В 1-ый денек после диеты питайтесь овощными бульонами, фруктами и овощами, приготовленными на пару, вареными либо свежайшими, но кропотливо размельченными. Так же пытайтесь, как можно больше пить фруктовых и овощных соков, воды, чая. Потом в течение нескольких дней питайтесь постными кашами и только после чего включите в меню мясные блюда.

Противопоказания сладкой диеты

Употребление огромного количества воды противопоказано людям, которые имеют задачи с сердечком и склонны к отекам. Сладкий чай противопоказан при сладком диабете. Кроме этого, сладкая диета способна нанести вред при ослабленном иммунитете, анемии и общем недомогании. Чтоб обезопасить себя, до того как сесть на эту диету, непременно проконсультируйтесь со спецом.

Потому что сладкая диета обладает прекрасным очистительным и оздоравливающим эффектом, прибегать к ней временами все таки стоит. Но, ни при каких обстоятельствах, не злоупотребляйте ее советами, это может привести к суровым дилеммам со здоровьем.

Вам также может понравиться