Очень многие одержимы желанием достигнуть физического совершенства. К огорчению, 1-го желания не достаточно. Нужно верно питаться и не забывать про физическую нагрузку. А если к тому же не есть после 6, эффект в таком случае не принудит себя ожидать. Но обо всем по порядку.

Итак, для того, чтоб избавиться от таковой вредной привычки, как есть перед сном, нужно сбалансировать свое питание в течение денька по углеводам, жирам и белкам.

Мы, как и все вокруг, являемся частью природы. Хотя сейчас об этом многие просто запамятовали. А все живое без исключения ориентируется по движению Солнца. Потому, когда наше дневное светило клонится к закату, количество потребляемой еды следует уменьшить. В связи с этим уже после пополудни хоть какой прием еды ни при каких обстоятельствах не должен быть обильнее предшествующего. После заката земля уже не получает энергию от солнца, соответственно и мы с вами должны отрешиться от еды совершенно. По мере приближения сна в организме замедляются все процессы, и, естественно, он уже не спаливает столько энергии, как деньком.

Что касается теории «не есть после 6 вечера», то ее сторонники безотступно советуют строго соблюдать интервалы меж приемами еды. Обычно, довольно 3-х часов. В этом случае, если вы не соблюдаете режим денька и ложитесь спать достаточно поздно, то обычно в районе 9 часов вечера организм начинает подавать неверные сигналы голода. Если вы не смогли устоять и все-же наелись досыта в это время, то вся еда отложится у вас в организме в виде жира. Об этом стоит хорошо помыслить!
Да, мы все к вечеру очень очень устоем. Желание наполнить себя энергией все-же преобладает. Вот организм и начинает нас стимулировать на прием еды в настолько поздний час. Не веруйте этим неверным сигналам!
Нет никаких колебаний, что, читая эту статью, большая часть из вас произнесут: это просто нереально не есть после 6 вечера. Непременно, насилие над собой в этом случае безизбежно. Но совершенно скоро после того, как вы будете не есть после 6 эффект, настолько давно ожидаемый, уже появится. Вы можете ощутить легкость, ваше лицо не будет смотреться опухшим утром, пропадет неизменное чувство вялости, а главное — начнут исчезать излишние килограммы. Пожалуй, все эти «призы» стоят того, чтоб отрешиться от приема еды в вечерние часы.
Естественно, ничего не происходит сходу. За настолько долгие и длительные годы «неизменных занятий» организм будет добиваться свое. Желание что-то съесть не оставит вас даже ночкой. Не ошибусь, если на данный момент скажу о том, что многие пробуждались от приступа голода и не засыпали, пока в желудок не попадала еда. Поверьте, но даже в данном случае реально избежать губительных последствий.
Для начала постарайтесь поменять нрав вашей еды. Откажитесь от сладкого и жирного, также тех товаров, которые богаты кофеином. Алкоголя тоже следует избегать. Если уж совершенно невмочь, то перед сном можно съесть то, что будет медлительно перевариваться. К этой группе товаров относятся молочные белки и волокнистые углероды, другими словами любые овощи, арахисовое масло, творог. Повсевременно мотивируйте себя тем, что если не есть после 6, эффект достигается очень стремительно.
Вам есть одна утешительная новость. Есть такие продукты, которые, даже при приеме их в еду в вечернее время, не позволят вам набрать излишние килограммы. Более того, они способны спалить калорий больше, чем содержат сами. Эта группа товаров довольно-таки широкая. Назовем только часть из их: абрикосы, яблоки, черника, цветная капуста, треска, грибы, помидоры, редька, ананас, баклажан, лайм и почти все другое. Также к естественным сжигателям жира относятся фактически все продукты из молока.
У многих на данный момент может появиться один правомерный вопрос, а конкретно: если не есть после 6, результаты ожидать придется длительно? Как ни удивительно — нет. Практически уже после первой недели вы заметите разницу.
Не спешите отторгать все вышеупомянутое. И не пытайтесь оправдывать себя графиком собственной работы. Не отыскиваете других методов. Природа издавна все решила за нас. Просто начните не есть после 6, эффект будет в таком случае потрясающий. А от вредных привычек нужно избавляться!