Хилари Дафф не из числа тех, кто считает чрезмерную худобу симпатичной. Напротив, по ее воззрению, женственность и сексуальность предполагают наличие приятных округлостей. Но, когда журналисты лаского назвали Хилари «пышкой», она серьезно огорчилась. Звезде удалось скинуть 14 кг, следуя обычной диете. Если вы не любите ограничений и не мечтаете быть очень худенький, этот вариант вам подойдет.

Ограничения диеты Хилари Дафф

Хилари от всей души любит картофель фри, но ради прекрасной фигуры она отказалась не только лишь от возлюбленного блюда, да и от гамбургеров, сэндвичей и вообщем от хоть какого фастфуда. Не считая того, чтоб похудеть, она закончила есть макароны и хлебобулочные изделия. Временами Дафф позволяла для себя съесть небольшую порцию «вредной» еды, но сердито наказывала себя за это, устраивая разгрузочный денек и занимаясь спортом подольше обыденного.

Также Дафф отказалась от сахара и сладких блюд и резко уменьшила количество потребляемых углеводов. Согласно ее воззрению, это позволяет в кратчайшие сроки избавиться от излишних жировых отложений. Хилари кропотливо смотрит и за тем, чтоб в блюдах, которые она выбирает, не было крахмала. Из собственного рациона она исключила не только лишь картошку и макароны, но даже рис.

Меню диеты Дафф и дополнительные секреты

Хилари перебежала на здоровое питание. На завтрак она съедает овсяную кашу либо омлет, приготовленный на обезжиренном молоке. На обед Дафф ест салат с оливковым маслом либо отварное нежирное мясо. Для ужина она выбирает овощи на пару либо овощное рагу с мясом либо без. Хилари варьировала собственный рацион, включив в него суши, вареные яичка, нежирный сыр, творог, постные протертые супы, фруктовые салаты. Из напитков она избрала соки, латте и некрепкий чай без сахара.

Придерживаться здорового питания недостаточно: Хилари пришлось к тому же уменьшить порции. Чтоб не ощущать такового ограничения, рекомендуется приобрести тарелки гораздо меньше и временами устраивать перекусы, съедая какой-либо фрукт и запивая его чаем либо кефиром.

Чтоб резвее достигнуть результата, Дафф начала заниматься спортом практически каждый денек. Ей больше всего нравится бег и плавание, но вы сможете избрать другой вариант, включая фитнес и занятия на тренажерах. Благодаря этому вы не только лишь резвее избавитесь от избыточного веса, да и сделаете фигуру прекрасной и подтянутой. Хилари занимается с личным тренером, но его услуги можно поменять видеоуроками.