Арбузная диета: меню и ожидаемые результаты

Так надоело посиживать на серьезной диете, ограничивая себя в употреблении возлюбленных блюд. Охото чего-то сладенького и вкусненького, в конце концов, но такового, чтоб не полнеть, а худеть при всем этом. Оказывается, есть такая аппетитная диета, которая поможет стремительно скинуть пару-тройку излишних кг. Соблюдать ее длительно не придется, рассчитана она на 3 денька. Это арбузовая диета. Меню ее приведено в этой статье.

Несколько слов о нужных свойствах арбуза

Сочная зрелая мякоть благоуханного арбуза… Что может быть лучше для утоления жажды и голода в горячий летний денек? Эта ягода – реальная кладовая питательных веществ. В ней сильно много магния, что принципиально для нездоровых, страдающих сердечно-сосудистыми болезнями. Также в арбузе много фолиевой кислоты, которая содействует нормализации обмена веществ, а это главный момент для ускорения процесса похудения. Арбуз выводит лишнюю жидкость из организма, совместно с которой выходят токсины и шлаки. И это очень принципиально для контролирования массы тела. Не считая того, понятно, что эта ягода очень малокалорийная. Все это сделало ее одним из самых нужных товаров для различного вида диет. Естественно, для их соблюдения есть и противопоказания. О их будет поведано ниже.

Арбузовая диета меню № 1

1-ый вариант – это употребление только 1-го вида товаров. В нашем случае это арбуз. Высчитать, сколько его будет нужно, можно, исходя из последующей формулы: 1 кг продукта на каждые 10 кг вашего веса. Приобретенное количество мякоти распределите на 5 либо 6 приемов и потребите в течение денька. Есть больше ничего нельзя. Можно только пить ординарную воду либо некрепкий зеленоватый чай. Соблюдать таковой режим питания можно менее 3-х дней. По другому это может быть небезопасным для здоровья. А сейчас вопрос: “Сколько кг поможет утратить эта арбузовая диета (3 денька)?” Отзывы дам о ней свидетельствуют о том, что похудеть с ее помощью можно и в этот маленький срок. Средняя утрата веса составляет при всем этом 2-5 кг.

Арбузовая диета меню №2

2-ой вариант рассчитан на 10 дней внедрения. Не считая арбуза допускается употребление нескольких ломтиков ржаного хлеба (лучше из муки грубого помола либо с отрубями). Этот продукт дает чувство сытости. Потому соблюдать таковой режим питания будет несколько легче. Кг 4-5 поможет утратить данная арбузовая диета. Меню ее последующее: количество мякоти чудо-ягоды то же, что и в первом случае. Только добавляется по ломтику темного хлеба на завтрак и обед.

Противопоказания

Не стоит использовать подобные диеты людям, страдающим отеками, также диабетикам. Тем, кто подвержен нередкому вздутию животика, также не рекомендуется худеть схожим способом.

Таким макаром, мы разглядели, из чего состоит арбузовая диета. Фото дам до нее и после молвят в пользу ее эффективности. Испытать стоит. Ведь это и смачно, и недорого, и полезно. Только помните, что брать арбузы необходимо в период, когда на рынке возникают наши российские чудо-ягоды. Их ввезенными аналогами можно просто отравиться. Услаждайтесь зрелыми арбузами и худейте!

Вам также может понравиться