На ковровых дорожках и на фото в глянцевых журнальчиках звезды смотрятся совершенно, как будто люди с другой планетки. Точеные фигуры, прекрасный рельеф тела, ухоженная кожа. Но для заслуги такового эффекта знаменитостям приходится идти на некие жертвы, а именно, временами соблюдать различные диеты. Время от времени посреди «звездных диет» можно найти вправду действенные рецепты для похудения.

Кефирная диета Ларисы Равниной

Одна из самых узнаваемых «звездных диет» — кефирная диета Ларисы Равниной. Уже из наименования становится ясно, что главным компонентом в рационе является кефир. Этот кисломолочный продукт отлично оказывает влияние на микрофлору кишечного тракта, не допускает возбуждения желудочно-кишечных болезней. Диета Ларисы Равниной рассчитана на семь дней. Главные правила: еду необходимо принимать малеханькими порциями 6 раз в денек, начинать диету следует с разгрузочного денька, меж приемами еды следует выпивать по 50 мл чая из зверобоя, ромашки либо календулы.

В отличие от многих диет, кефирная диета – это ограничение не только лишь в еде, да и в воде. Так, если почти всегда рекомендуется выпивать более 2-ух л. незапятанной воды, то во время диеты Ларисы Равниной количество выпитой воды не должно превосходить половины литра, а это приблизительно два стакана.

Итак, разглядим более тщательно рацион питания на данной диете. В 1-ый денек разрешается съесть 400 граммов вареного либо запеченного в духовке картофеля без соли и пол-литра кефира. Кефир в количестве пол-литра является неотклонимым товаров для каждого денька недели. Во 2-ой денек кроме кефира необходимо съесть 400 граммов обезжиренного творога. В 3-ий денек – 400 граммов всех фруктов, не считая винограда и бананов. Для 4-ого денька приготовьте 400 граммов вареной куриной грудки без соли. На 5-ый денек – вновь фрукты и кефир. На 6-ой денек разрешается только испить полтора литра воды без газа, запрещен даже кефир. Седьмой денек диеты – вновь фрукты и кефир. Выходить из диеты необходимо осторожно, равномерно привыкая к нормальному питанию, но 1-ое время пытайтесь не употреблять много жирного и мучного.

Диета Клаудии Шиффер

Даже модели, имеющие, казалось бы, безупречные пропорции тела, временами садятся на диету. Так, Клаудия Шиффер временами держится трехдневной диеты, которая позволяет ей держать себя в форме. База этой диеты – минеральная воды. Примерное меню диеты супермодели: на завтрак можно съесть только одно вареное яичко без соли, на обед – 200 граммов пищи, в какой низкое содержание углеводов, плюс кружка чая без сахара. На полдник – то же самое, что и в обед. На ужин – ничего. В течение денька разрешается пить сколько угодно минеральной воды без газа.

«Голливудская диета» Кэти Холмс

Популярная актриса Кэти Холмс является фанаткой «голливудской» диеты. В базе этой системы питания – ограничения потребления жиров и углеводов. Еще одна отличительная черта этой диеты – на всем ее протяжении вы должны отрешиться от завтрака. Продукты, которые запрещены к употреблению: кондитерские изделия, все мучное, овощи и фрукты, содержащие крахмал, сахар, соль, рассолы, алкоголь.

Вся еда должна вариться либо готовиться на пару без внедрения жира и масла. В денек необходимо выпивать более полтора литра воды, также можно пить зеленоватый чай. Продолжительность диеты Кэти Холмс – две недели.

Сладкая диета Разумы Турман

Одной из самых странноватых звездных диет по праву можно именовать диету Разумы Турман. Эта актриса не желает отрешаться от сладкого, и даже худеть она предпочитает при помощи сладостей. Это может показаться нереально, но Мозга Турман убеждает, что конкретно благодаря собственной сладостной диете она избавилась от излишних кг перед съемками в кинофильме «Убить Билла». Естественно, во время диеты, продолжительность которой не больше 5 дней, можно есть далековато не все сладости. Разрешается употреблять только горьковатый шоколад, фруктовый лед и обезжиренный пудинг. В протяжении всей диеты нужно считать калории.

Гармоническая диета Мадонны

Личный диетолог певицы, Рей Кибартас, разработал для нее диету, которая достаточно ординарна, но в то же время позволяет избавиться от излишних см и кг. Этой системы питания можно придерживаться достаточно длительно, потому что во время нее в организм поступают все нужные витамины.

Итак, главные правила диеты Мадонны таковы: заместо углеводов, содержащих крахмал, необходимо употреблять сложные углеводы, такие как зелень и фрукты; в рационе непременно должны быть полезные жиры – оливковое масло и рыба, благодаря им вы будете меньше ощущать голод; нужно просчитывать белки, жиры и углеводы, чтоб их соотношение в денек соблюдало пропорции 30:30:40. Порции для 1-го приема еды должны быть размером с кулак.

Все рецепты звездных диет полностью можно соблюдать в домашних критериях. Но до того как садиться на какую-либо диету, лучше проконсультироваться у доктора и выяснить, нет ли у вас каких-то противопоказаний. Ведь невзирая на все положительные отзывы, вы должны сначала мыслить о собственном здоровье.