Диета, основой которой являются куриные яичка, имеет несколько разновидностей. Яичка имеют высшую пищевую ценность, содержат много нутриентов, к тому же, они низкокалорийны.

Содержание витаминов А, В2, В12, Е, К, D – вот ещё один аргумент в пользу яичной диеты. Ниже вам будет предложено три варианта рациона – остаётся только избрать, руководствуясь своими вкусовыми предпочтениями.

Испанская яично-медовая диета

Длительность: два денька. Сколько можно скинуть: 1-2 кг.

Денек 1-ый

Завтрак: взбитые миксером 2 яичных желтка и 1ч. ложка мёда; чай либо кофе с лимоном.

Обед: те же желток с мёдом, 90 г сыра, чай либо кофе с лимоном.

Ужин: чашечка бульона+кусок ржаного хлеба, желток с мёдом, яблоко, чай с лимоном.

Денек 2-ой

Завтрак: желток с мёдом, маленький кусок ржаного хлеба, чай с лимоном.

Обед: желток с мёдом, 150 г варёной рыбы, птицы либо мяса, незначительно варёной капусты либо шпината, чай с мёдом.

Ужин: желток с мёдом, 90 г сыра, ржаной хлеб, чай с лимоном.

Французская яично-грейпфрутовая диета

Длительность: 3 денька. Сколько можно скинуть: 1,5 кг.

Сущность диеты

Все три денька необходимо питаться по последующей схеме:

Завтрак: половина грейпфрута, яичко вкрутую, маленькой кусок ржаного хлеба, кофе либо чай с лимоном.

Обед: полгрейпфрута, 2 яичка, сваренных вкрутую, кофе либо чай с лимоном.

Ужин: полгрейпфрута, 2 варёных яичка, чай с лимоном.

Французская яично-грейпфрутовая диета с картофелем

Длительность: 4 денька. Сколько можно скинуть: 1,5 кг.

Сущность диеты

Завтрак: стакан грейпфрутового сока, варёное яичко, чай с лимоном.

Обед: средняя картофелина (варёная либо печёная), яблоко, чай с лимоном.

Ужин: стакан томатного сока, полгрейпфрута, яичко, сваренное вкрутую, чай с лимоном.

Для заслуги наибольшего результата, диету необходимо дополнить спортом и массажем. И непременно употреблять около 1,5 литра незапятанной воды раз в день!