Яблоковая диета, не глядя на свою полезность витаминов, считается достаточно жесткой и сложной диетой. Вообщем, хоть какое ограничение в еде оказывает то либо другое неблагоприятное воздействие на организм. Возникают вялость, сонливость, мигрени, раздражение и нервные расстройства. Жесткие диеты рассчитаны на некоторое количество дней, потому что более долгие сроки будут наносить уже разрушающее воздействие Яблочная диета в различных вариантах.на организм.

Яблоковая диета представлена в нескольких разных вариантах, в главном это монодиеты, подразумевающие разгрузочные деньки. Такие варианты рассчитаны от 1-го до 3-х дней, но менее. Из данных методик похудения более популярна кефирно-яблочная диета, которую можно соблюдать 2-мя разными методами.

Метод 1-ый:

В качестве завтрака съедается одно запеченное яблоко приправленное медом в количестве одной чайной ложки. Запить все это можно одним стаканом кефира. Меж завтраком и обедом при желании можно скушать яблоко. Оно может быть свежайшим либо же печеным. В обеденное время готовят кефиром с творогом, который разрешается подсластить одной ложкой возлюбленного варенья либо повидла. В качестве полдника можно натереть свежее яблоко на большой терке смешать его с измельченными грецкими орешками и подсластить чайной ложкой меда. В окончании выпивается стакан кефира. На ужин можно съесть печеные яблоки в количестве 2-ух штук. При желании яблоки можно посыпать сладкой пудрой. На ночь, перед тем как лечь спать, выпивается стакан обезжиренного кефира либо бифидойогурта.

Метод 2-ой:

В качестве завтрака тертое яблоко заправленное кефиром в количестве 2-ух либо 3-х ложек. Дополнительно, чтоб завтрак был сытнее, можно добавить столовую ложку хлопьев овсяных, а для вкуса чайную ложку меда. Меж завтраком и обедом непременно необходимо испить стакан кефира. В обеденное время съедается несколько яблок. Они могут быть свежайшими, печеными либо тертыми. На полдник пьют один только кефир. На ужин запекают яблоки в количестве 2-ух, максимум 3-х штук. До того как ложиться спать рекомендуется испить стакан обезжиренного кефира.

Оба метода достаточно питательны, но не обеспечивают организм полностью необходимыми полезными субстанциями, вот поэтому период соблюдения таковой диеты должен быть менее 3-х дней. Соблюдая яблоковую диету, можно выдумывать разные новые блюда из яблок.

Еще одним действенным и увлекательным вариантом яблоковой диеты является диета «на сладких яблоках». Таковой вариант диеты употребляют не только лишь для избавления избыточного веса, да и в качестве исцеления при приобретенных колитах. Сущность таковой диеты заключается в последующем: в течение 2-ух дней разрешается есть одни только яблоки сладких видов. Идеальнее всего брать яблоки большого размера. Плоды непременно нужно очистить от кожицы и вырезать из их сердцевину. После этого яблоки натираются на терке. Есть за денек можно до 6 раз, но, ни при каких обстоятельствах нельзя переедать. Другие какие-либо продукты питания и напитки на сто процентов исключаются. Если же у вас имеются задачи с желудком, к примеру гастрит, то данная диета вам категорически противопоказана.

В качестве разгрузочного денька прекрасно использовать диету на базе сока из яблок. Соблюдать такую диету можно максимум два денька. Сущность этой методики похудения заключатся в одном только употреблении свежевыжатого сока. Пить сок необходимо в определенные часы. 1-ый стакан нужно испить в восемь часов утра. После чего начиная с 10 часов утра через каждые два часа нужно выпивать по два стакана сока. И так до восьми часов вечера. До того как ложиться спать, рекомендуется полежать минут 20 в теплой ванне. Использовать гели, пену и остальные косметические принадлежности запрещено.