«Что-то с памятью моей стало…» — поется в одной песне. И, правда, иногда мы замечаем, что память уже не та, что ранее. Мы начинаем почаще забывать вещи, длительно ищем в памяти телефонные номера друзей, забываем выполнить загаданое… Что это? Неуж-то ухудшение памяти с годами – это закономерность? А вот и нет! Свою память можно и необходимо развивать!

Только 3% людей могут повытрепываться феноменальной памятью с рождения, остальным же необходимо свою память часто тренировать. Как понятно, существует три главных вида памяти: зрительная, слуховая, моторная. Благодаря зрительной памяти мы запоминаем все увиденное, слуховая помогает уяснить разные звуки.

Моторная память – особенная. Благодаря моторной памяти наш организм способен запоминать процесс выполнения каких-то действий, к примеру, ходьбы. Запоминание при всем этом происходит автоматом.

У кого-либо из нас один из видов памяти может быть развит лучше, другой – ужаснее, а кто-то может повытрепываться отлично развитой памятью всех 3-х видов. Потому один из известнейших и более обширно используемых методов для запоминания различной инфы – это использовать все виды памяти вкупе.

Каковы же способы развития памяти?

Мы запоминаем только то, что замечаем, потому развитие памяти фактически впрямую находится в зависимости от развития бдительности. Как развивать бдительность? Не необходимы какие-то особые методики либо упражнения. Забавно и приятно можно потренировать свою бдительность на прогулке, к примеру, отмечая, сколько зеленоватых автомобилей проехало мимо, сколько человек с красноватым ранцем прошло и т.д.

Отлично тренируют внимание также игры из серии «найди 10 отличий». Подобные игры учат концентрировать свое внимание на маленьких деталях, мозг привыкает к активной работе.

Тем, у кого зрительная память развита лучше слуховой, рекомендуется для наилучшего запоминания инфы, воспринимаемой на слух, связывать услышанное с мысленными зрительными видами.

К примеру, чтоб уяснить номер телефона, можно представить для себя, как конкретно мы будем набирать его на телефонном аппарате. Потом необходимо представить, что на том конце провода «занято» и, проговаривая номер вслух, испытать на уровне мыслей набрать номер снова. Каждое новое схожее упражнение благоприятно влияет на развитие памяти.

Издавна подмечено, что легче запоминается информация, которую мы определили себе своими словами. Что-то непонятное, выраженное незнакомыми словами, запомнится еще ужаснее. Потому для развития памяти следует не просто пробовать зазубривать некий текст, а осмысливать его, находить разъяснения для незнакомых слов и определений.

Классификация приобретенной инфы – очередной неплохой метод развития памяти. Выделяя главное и второстепенное, мы помогаем собственному мозгу найти, что конкретно следует запоминать. Потому конспектировать важную информацию очень полезно. Мы не только лишь включаем в процесс запоминания зрительную и моторную память, да и систематизируем услышанное, выделяем главные понятия и слова. Позднее воспроизвести информацию, «разложенную по полочкам», будет еще проще.

Методика развития памяти при помощи образного мышления именуется эйдетикой, от греческого «эйдос» — образ, картина, и для тех, кто развивает свое образное мышление, эта методика — наилучший метод уяснить что-либо. Довольно связать запоминаемый предмет либо действие с кое-чем уже знакомым и понятным, как, вуаля, — мы с легкостью запомнили подходящую нам информацию.

Вот, например, по-японски «поле» звучит как «та». Изображается этот иероглиф как квадрат, разбитый 2-мя линиями на 4 части. Просто ли уяснить этот японский иероглиф? Да, если подобрать к нему удачную ассоциацию! Представим поле, вспаханное танком. У нас вышла ассоциация «поле-танк-та» Сейчас несложно воспроизвести в памяти этот иероглиф.

Развивая свою память, не стоит забывать и о настоящем питании. Недочет определенных витаминов и минералов в нашем организме способен привести к ухудшению памяти. Так, к примеру, понижение функции щитовидной железы даже в юном возрасте может вызывать провалы в памяти. Потому для профилактики болезней щитовидки следует употреблять в еду богатые йодом продукты, к примеру, морскую капусту либо специальную йодированную соль.