Вода участвует в процессе обмена веществ, транспортирует питательные составляющие к органам и выводит токсины, томные металлы и остальные вредные вещества из организма. Благодаря полезным свойствам этой животворной воды и была придумана аква диета.

Описание аква диеты

Сущность диеты на воде заключается в употреблении огромного количества воды. Для каждого человека это количество будет личным. Для того чтоб найти, сколько воды нужно раз в день выпивать конкретно вам, разделите собственный вес на 20. Другими словами, если ваш вес равен 60 кг, в денек вам необходимо выпивать более 3-х л. воды. Направьте внимание, что кофе, чай, соки и остальные напитки не числятся. Только вода, при этом она должна быть незапятанной и негазированной.

Водную диету нужно соблюдать в протяжении 3-х недель, потом сделать перерыв в 1 месяц, потому что эта методика очень нагружает мочевую систему, а именно, почки, которым нельзя долгое время работать в усиленном режиме.

Врачи-диетологи советуют садиться на водную диету в летнее время года, конкретно в этот период огромное количество выпиваемой воды выводится через пот и мочевой пузырь и почки не перегружаются. Не считая того, начинать соблюдение данной методики нужно равномерно, поглощая поначалу около 1,5 л. воды раз в день, и дальше понемногу наращивать объем.
Потому что жидкость, поступающая в организм, способна интенсивно вымывать из него кальций, натрий, калий и остальные полезные микроэлементы, во время аква диеты необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы.

Рацион аква диеты

Каждое утро, как минимум за 20 минут до приема еды, выпивайте по 1 стакану незапятанной воды. Потом в протяжении денька пейте воду в нужном количестве. Вечерком, перед сном, также нужно испить 1 стакан воды. Во время пищи пить нельзя, потому что вода способна разбавлять желудочный сок, что затрудняет процесс переваривания еды.

Аква диета поможет не только лишь избавиться от избыточного веса, да и сделать лучше состояние кожи, волос и ногтей, также восстановить давление и работу желудочно-кишечного тракта, снять мигрени и вялость, обеспечить вас бодростью и завышенной работоспособностью на долгое время.

Данная диета противопоказана людям, имеющим заболевания почек и мочевыводящих путей, также беременным и кормящим дамам.
Температура воды должна быть не ниже 20-40 градусов, по другому она замедлит обмен веществ и будет содействовать увеличению массы тела.