Красотой дамских рук восхищались живописцы и поэты всех веков, ну и современные мужчины достаточно нередко бывают сражены нежностью ручек собственной 2-ой половины. Вот поэтому руки требуют неизменного ухода и питания.

Салонные процедуры, естественно, обещают решить многие препядствия, наращивая ногти либо волосы, но еще приятнее наслаждаться естественной красотой, ведь этот подарок природы необходимо просто искусно выделить, чтоб он засиял во всю силу.

Избираем витамины и минералы, которые нужны ногтям

Уход и питание – это бесспорная составляющая прекрасных и здоровых ногтей. Не считая того, полезные вещества также неописуемо важны для внешнего облика, в том числе, и ноготков. Спецы говорят, что даже недочет 1-го минерала полностью может быть первопричиной появления болезней ногтей. Итак, давайте разберемся в том, в каких конкретно витаминах нуждаются наши ногтинеизменно. Не следует забывать, что значимая часть всех нужных минералов и витаминов попадает в наш организм из разных товаров питания. Ну и полезные вещества из природных товаров существенно резвее усваиваются, чем их аптечные аналоги. Принимать витамины, приобретенные в аптеке, конечно, можно, но только по предназначению и под наблюдением доктора в тех случаях, когда обычное питание полностью не восполняет недостачу витаминов.

К огорчению, ноготки реагируют очень стремительно на нехватку тех либо других веществ в организме, потому дамам, которые придерживаются диеты, следует быть очень аккуратными и не забывать о оптимальном питании. Платой за жесткую диету будут ломкие, шероховатые и утратившие сияние ногти.

Запомните, если ногти мертвенные и ломкие, а ногтевые пластинки при всем этом несколько утолщены, то можно смело гласить о нехватке определенных минералов в организме, также о необходимости восполнить припасы витаминов А и Е. Данный тип витаминов является жирорастворимым, в связи с чем в рационе непременно должны быть продукты, содержащие жиры (безупречным дополнением станет сливочное масло). По совету доктора необходимо использовать аптечный витамин А – ретинол (его избыток может быть вредным для организма, потому нужно точно придерживаться рекомендация профессионалов).

Типичным попутчиком витамина А является витамин Е. В сочетании они еще результативнее работают на благо организма и усваиваются существенно резвее. Нужный организму кальций находится в бобовых, орешках, инжире, морепродуктах, капусте (во всех видах) и, естественно, кисломолочных продуктах. Для наилучшего усвоения кальция лучше соединять его с витамином D, который содействует росту ногтей. Последний в достаточном количестве содержится в сыре, молочных продуктах, масле и рыбе.

Морепродукты также богаты на йод, который просто нужен здоровому организму. А вот, чтоб обеспечить организм магнием, необходимо включить в рацион семена, сыр, орешки и крупы.

Очень принципиально ухаживать за ногтями не только лишь из вне, да и изнутри, тогда они будут просто светиться здоровьем и красотой.