Виды фитнеса: будокон

Виды фитнеса: будокон
Этот вид спорта появился совершенно не так давно и сразу отыскал собственных сторонников, а конкретно знаменитостей Голливуда, узнаваемых моделей и спортсменов. Дженнифер Энистон, Рене Руссо, Дэвид Аркетт, Амбер Валетта и многие другие сразу стали обожателями новейшей методики упражнений, которая оказалась для их целой философией жизни. Ведь популярность приносит звездам не только лишь средства и славу, да и нервные срывы, психическое истощение, они повсевременно находятся под пристальным взором папарацци и толпы фанатов. Потому знаменитости стремятся владеть не только лишь безупречной фигурой, да и духовным балансом, жить в гармонии со своим внутренним миром и окружающими.

Будокон является всеохватывающим видом спорта, в каком слились традиции йоги, восточных боевых искусств и медитации. В переводе с японского Bu-Do-Kon значит “путь духовного вояки”. Разработал эту методику Камерон Шейн в 2000 году. Занятия будоконом состоят из 2-ух частей – физических упражнений и медитации дзен. Занимаясь будоконом, нереально сделать что-то верно либо некорректно. Ученики сам решают, что для их лучше. Камерон Шейн учит доверять для себя, слушать свое тело. Физические упражнения строятся на композиции старых и современных видов йоги и боевых искусств. Все техники будокона ориентированы на исследование движения тела.

На упражнениях уделяется внимание скорости, силе, равновесию, легкости и плавности движений. Упражнения делятся на две взаимосвязанных серии: йогу и будо. Часть упражнений йогой сосредотачивают внимание на контроле, спокойствии, силе и точности движения. Серия будо производится стоя, персонально либо в группе, и соединяет внутри себя элементы каратэ, джиу-джитсу и тхеквондо. Эта часть ориентирована на развитие быстроты, силы, ловкости и концентрации. Завершается занятие сидячей медитацией дзен. Будокон имеет свою философию, которая содержит в себе элементы дзен-буддизма и китайского даосизма (концепция инь и янь).

Не считая того, будокон советует перейти на вегетарианское питание. Основой рациона должны стать овощи, крупы, орешки, семена и, конечно, фрукты. Исключается сахар, не нужно мясо и продукты животного происхождения. Вся еда, которую употребляют приверженцы этой престижной методики, должна быть органической, другими словами выращенной и произведенной без какой бы то ни было химии. Вечерком намедни тренировки рекомендуется съесть тарелку овсяной каши либо кофейного риса (или хоть какой другой углеводной еды, которая медлительно переваривается и вызволяет энергию), а с утра за час до занятий можно чего-нибудть малюсенькое и легкое для пищеварения (яблоко, половинка банана). В денек тренировки лучше вообщем не есть ничего, не считая фруктов, и пить только воду.

Также в будоконе есть собственный моральный кодекс, который призывает меньше гласить, быть терпеливым, почтительным и умеренным, не привязываться к предметам и не напрашиваться людям. Будокон развивает уверенность внутри себя, учит находить ответы на все вопросы в своем подсознании. Во время проведения занятий Кэмерон Шейн не отвечает ни на какие вопросы: вы и ваше тело лучше других понимаете, верно ли выполняете упражнение, достаточную ли получаете нагрузку.

На данный момент будокон популярен посреди миллионов людей в мире. Наибольшее распространение он получил в Америке и Стране восходящего солнца, не так издавна начал завоевание Европы.

Виды фитнеса: будокон

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *