Виды фитнеса: бодифлекс

Виды фитнеса: бодифлекс
Что все-таки такое “бодифлекс”? Это универсальная методика физических и дыхательных упражнений, направленная на обогащение организма кислородом. А разработала ее американка Грир Чайлдерс. Она считает, что люди, в главном, дышат некорректно (вроде бы это забавно ни звучало), что дыхание у нас грудное, поверхностное, а это приводит к недочету кислорода в организме, замедленному обмену веществ, завышенной вялости и напряженным мускулам животика и спины.

Вообщем, при рождении мы дышим животиком, но с годами нервное напряжение снутри нас вырастает, и наши внутренние органы, в том числе мускулы диафрагмы, начинают все в большей и большей степени тужиться. Потому дыхание останавливается среди груди, и мы используем легкие всего на 20%, потому что дышим только их верхней частью. Хотя люди понимающие веками использовали глубочайшее диафрагменное дыхание для улучшения собственного здоровья и самочувствия, ведь верно дыша, мы чистим клеточки собственного организма естественным методом, увеличиваем объем легких, оздоравливаем сердечно-сосудистую систему, укрепляем иммунитет.

В базе программки бодифлекса лежит принцип сжигания жировых отложений и образования мышечной массы при помощи анаэробного дыхания в сочетании со особыми статическими и растягивающими позами, которые позволяют кислороду просачиваться в клеточки нашего организма. Этот дополнительный кислород помогает окислить либо спалить излишний жир. Когда липиды (жировые клеточки) сжигаются, кислород продолжает вести взаимодействие с другими компонентами организма, делая здоровее и крепче мускулы, также нервные волокна, внутренние органы и кожу. Таким макаром, тонус мускул увеличивается, вы становитесь посильнее, выносливее и энергичнее.

Заниматься бодифлексом можно людям хоть какого возраста и пола, при любом состоянии здоровья. Он рекомендуется юным мамам, которые восстанавливают фигуру после родов, также кормящим малыша грудью. Хотя есть и ограничения: бодифлекс противопоказан при любом сроке беременности, послеоперационном периоде, при обострении приобретенных болезней, при дилеммах со щитовидкой, глаукоме, завышенном внутричерепным давлении. В отличие от шейпинга, аэробики и других схожих видов спорта вялость после занятий ощущается меньше. При упражнениях бодифлексом очень принципиальна регулярность и систематичность. Сам по для себя бодифлекс не подразумевает сильной физической нагрузки, центральное место в этой системе занимает дыхание, вот поэтому, чтоб достигнуть результатов требуется время.

Спецы считают, что итог занятий бодифлексом наступает в три-пять раз резвее, чем при упражнениях бегом. Если вы бегаете в течение часа, сжигаете 700 килокалорий. Если вы занимаетесь час обыкновенной аэробикой, то сжигаете 250 килокалорий. Если вы делаете час упражнения по методике бодифлекса, вы избавляетесь от 3500 килокалорий. При бодифлексе клеточки организма, обогащаясь кислородом в итоге дыхательных упражнений, работают эффективнее, а различные бактерии, вирусы и раковые клеточки, как говорят последователи бодифлекса, – гибнут. Не считая того, основное, что завлекает внимание дам к комплексу бодифлекс — это сравнимо резвое похудение тела и обретение приятных для глаза форм.

Занимаясь упражнениями по способу бодифлекс, раз в день по 15 минут, можно всего за три месяца уменьшить объемы собственной фигуры на несколько размеров. Исключительно в первую неделю правильных занятий бодифлексом создатели обещают эффект уменьшения объема тела от 10 до 30 см. А постоянные и периодические занятия способны поменять в объеме такие проблемные зоны тела, как ноги, ноги и животик.

Виды фитнеса: бодифлекс

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *