Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

Как приучить малыша к утренней зарядке? Необходимо ли заставлять малыша делать утреннюю зарядку? Какие упражнения идеальнее всего включить в утреннюю зарядку?

Детки от природы подвижны и активны, а поэтому, если ребенок не желает делать утреннюю зарядку – то это, большей частью, вина нас, взрослых. А меж тем приучить малыша к каждодневной утренней зарядке совсем не сложно, нужно только начать!

Прививать любовь к упражнениям и утренней зарядке необходимо начинать как можно ранее. Еще новорожденным детям матери делают гимнастику, которая помогает лучше развиваться ручкам и ножкам малыша, тренирует координацию движений и т.д.

Когда малыш начинает ходить, он уже может делать огромное количество разных упражнений. В этом возрасте в комплекс утренней зарядки следует включать упражнения, развивающие у малыша способности хождения. Но навряд ли крохе понравятся классические «взрослые» скучноватые упражнения. Нет, для малыша стоит придумать кое-что поинтереснее.

Идеальнее всего делать утреннюю зарядку в игровой форме. Не просто прогуляться на пяточках и носочках, а прогуляться как лисичка, как мишка, попрыгать как зайка и т.д. Родитель должен каждое упражнение демонстрировать, делать его забавно, с азартом, чтоб заинтриговать малыша.

Для утренней зарядки с детьми существует огромное количество игровых стишков, песенок. Такие стишки помогают ребенку лучше усвоить упражнения, делают утреннюю зарядку веселее, увлекательнее. Отличному настроению содействует и радостная, бодренькая музыка.

Одному делать утреннюю зарядку скучновато. Потому если есть возможность, можно собрать во дворе малышню и устроить совместную зарядку. Тогда для деток это будет не скучноватой «обязаловкой», а развеселой интересной игрой. Если же способности выйти во двор нет, то в домашних критериях компанию малышу составят его возлюбленные игрушки-зверушки.

Поддерживать энтузиазм малыша к занятиям утренней зарядкой необходимо тогда и, когда ребенок становится старше. Усложняются упражнения, возрастает количество повторений и длительность зарядки. Но следует держать в голове, что нагрузка должна быть посильна для малыша – если малыш после зарядки сетует на боль либо дискомфорт, то упражнения ему не подходят, нужно понизить нагрузку.

Часто конкретно противные чувства после утренней зарядки и ставят крест на последующих упражнениях. А очередной «враг» утренней зарядки для малышей – это поздние бдения. Если ребенок как надо не выспался, то никакие игры и стишки не вызовут у него энтузиазм к зарядке.

Потому, приучая малыша к утренней зарядке, принципиально всегда держать в голове главное правило: утренняя зарядка должна приносить только положительные эмоции, бодрость.

Как проводить утреннюю зарядку?

Как уже упоминалось, отлично проводить утреннюю зарядку под бодренькую развеселую музыку. Одежка малыша не должна стеснять его движений, отлично если в комнате свежо и прохладно.

Упражнения для утренней зарядки должны делать в определенной последовательности. Традиционная схема – «сверху вниз»: начинать с упражнений на разминку шейного отдела позвоночника, потом перебегать к плечевым суставам и рукам, потом «работают» мускулы спины, пресса, тазобедренный сустав, завершают комплекс утренней зарядки упражнения для мускул ног.

До выполнения упражнений неотклонима разминка, к примеру, бег либо ходьба на месте, бег трусцой по комнате. Разминка разогревает мускулы, готовит их к следующей нагрузке.

Заканчивать комплекс упражнений следует задержкой – упражнений для «выравнивания» дыхания. Движения неспешные, плавные, расслабляющие.

Делайте утреннюю зарядку совместно с ребенком, ведь утренняя зарядка – залог неплохого настроения и бодрости на весь денек!

Утренняя зарядка

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *