Прекрасной прически, элегантной одежки и открытого уверенного взора недостаточно для сотворения вида безупречной леди. Направьте внимание на свою походку. Она должна быть легкой и роскошной, в неприятном случае воспоминание от ваших наружных данных будет смазанным.

Что оказывает влияние на походку

Походка находится в зависимости от многих причин. Это стиль жизни, уровень физической активности, личные особенности строения опорно-двигательного аппарата, состояние костей и даже психические трудности. Даже обычная смена настроения способна оказывать влияние на походку, делая ее то роскошной и невесомой, то, напротив, грузной.
Более распространенные нарушения – это сутулость и косолапость.

Тренировка прекрасной походки

Станьте прямо, расставив ноги на ширине плеч. Оторвите правую пятку от пола, при всем этом пальцы ног должны как и раньше оставаться на земле. Колено правой ноги должно быть немного согнуто, а колено опорной – выпрямлено. На счет «раз» поменяйте ноги, подняв левую пятку и сделав правую ногу опорной, на «два» — вернитесь в первоначальное положение.
Это упражнение следует делать в резвом темпе.

Встаньте прямо и сделайте пару шажков на пятках, потом перенесите вес на носки и пройдите такое же количество шагов на цыпочках. Попеременно чередуя носки и пятки, пару минут походите по комнате.

Это упражнение можно делать как стоя, так и сидя. Занимаясь своими делами либо медлительно прохаживаясь по комнате, положите для себя книжку на голову. Ваша задачка – как можно подольше задерживать ее, при всем этом не помогая для себя руками. Упражнение помогает поправить осанку.

Сядьте на стул, вытяните ноги положите их одна на другую. Ногой, которая находится сверху, начните делать радиальные движения в воздухе. Сделайте четыре круга по часовой, потом четыре круга против часовой стрелки, а потом смените ногу и сделайте то же упражнение снова.

Станьте прямо, сведите ноги совместно и начните двигать бедрами так, как будто вы описываете восьмерку. Плечи при всем этом должны оставаться в недвижном состоянии, ноги не должны смещаться. Чтоб вам было проще, повесьте впереди себя лист с нарисованной цифрой.

И, естественно, для заслуги лучшего результата вам требуется практика. Пытайтесь как можно больше ходить пешком. Возьмите в привычку выходить на маленькую прогулку перед сном, ворачиваясь с работы, выйдите из транспорта ранее и прогуляйтесь пару остановок пешком, попытайтесь полюбить туристские походы. Скоро вы заметите, как поменялась ваша походка, стала легкой и прекрасной.