Огуречная диета соединяет внутри себя два принципиальных условия для правильного похудения: насыщение организма ценными элементами, а именно, фосфором, калием, молибденом, марганцем, цинком и другими субстанциями, также малое количество калорий в главном продукте этой разгрузочной системы питания. Благодаря собственной эффективности эта диета очень популярна.

Монодиета

Такая разновидность огуречных разгрузочных программ относится к маленьким экспресс-диетам. Продолжается она 3-5 дней: за этот краткосрочный период можно скинуть до 5 кг лишнего веса. Каждодневный рацион представлен 2 кг новых огурцов: этот объем необходимо поделить на четыре приема. При всем этом солить основную еду либо приправлять ее не стоит. Естественно, питаться некоторое количество дней одними огурцами – дело не из легких: в огурцах очень много воды, потому они не могут навечно утолить чувство голода. Если же унять чувство голода нереально, можно съесть одно маленькое яблоко либо же 50 г хлеба. Кроме того, что огуречная диета помогает в борьбе с излишним весом, она к тому же восстанавливает работу кишечного тракта, поджелудочной железы и печени, а означает, полезна для здоровья. Непременно принимайте витамины, назначить которые должен врач-диетолог.

Традиционная огуречная диета

Диетологи сходятся во мировоззрении, что более действенной посреди огуречных диет является эта самая разгрузочная программка, так как, если питаться только одними огурцами, после перехода к обыкновенному режиму питания весь достигнутый итог может быть «сведен на нет». В рацион завтрака, обеда и ужина рекомендуется включить 150-200 г новых огурцов. При этом, употреблять их можно раздельно, в салатах либо даже в виде прохладных огуречных супов. Чтоб приготовить диетический суп, очистите от кожицы один огурец средних размеров, нарежьте его мякоть кубиками, залейте овощным бульоном, посолите блюдо и добавьте малость размельченной зелени. А в качестве заправки овощного салата можно использовать нежирные кисломолочные продукты. Также если у вас кислотность желудка в норме, можно всякий раз перед приемом еды выпивать стакан огуречного сока. Не забывать о том, что необходимо пить много воды: минимум 1,5-2 л воды в денек.

Рекомендуемое меню огуречной разгрузочной программки

• На завтрак необходимо съесть хоть какой фрукт и «бутерброд»: разрежьте огурец повдоль, смажьте его половинки обезжиренной сметаной и дополните все это куском ржаного хлеба.
• Обед: огуречный суп, овощной салат с маленьким кусочком нежирного вареного мяса либо же рыбы.
• Полдник представлен одним фруктом.
• Во время ужина можно съесть огуречный салат и кусок ржаного хлеба с сыром.

Если поздно вечерком вас будет одолевать сильное чувство голода, съешьте таковой же «бутерброд», как на завтрак (только без хлеба), либо же одно яблоко.