Зрелый, смачный красноватый помидор – один из наилучших товаров озари. Хоть в нем совершенно незначительно калорий, он очень сытный и питательный овощ. Томаты содержат массу нужных веществ, таких как фруктоза, сахароза, минеральные соли и органические кислоты. Не считая того, помидоры богаты белками, железом, каротином, калием, кальцием, магнием и фосфором. В этом овоще есть фактически вся группа витамина В (В1, В2, В3, В6, В9), также витамины Е и РР. В 100 г помидоров — 25% дневной нормы аскорбиновой кислоты.

Помидоры полезно есть при авитаминозе, анемии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Экстракт томатов обладает способностью снижать кровяное давление, а антиоксиданты, что содержатся в помидорах, предупреждают появление рака. Диета с внедрением томатов помогает скинуть излишние килограммы, понижает кровяное давление и при всем этом является не таковой уж и серьезной.

Рассчитана томатная диета на две недели: за этот период времени можно избавиться от 5 кг избыточного веса. Один из вариантов диеты предлагает раз в день съедать 1,5 кг новых помидоров, разделив их на четыре приема. 2-ой вариант томатной диеты: каждый денек необходимо есть блюда из помидоров, к примеру, салат из томатов (заправленный оливковым маслом либо сметаной), томатный суп-пюре либо тушеные томаты. “Помидоровые” блюда необходимо есть с различными гарнирами: вареной рис, фасоль, шпинат и зелень, а дважды в неделю — вареной картофель, но без масла. Не считая этого, через один день можно употреблять 200 г вареной либо тушеной телятины, рыбы либо курицы. Белоснежное мясо чередовать с творогом и другими кисломолочными продуктами — их съедать тоже не больше 200 г в течение денька. Зеленоватый чай, минеральную воду без газа можно пить в огромном количестве. На время диеты необходимо исключить из рациона сладкие и мучные блюда, ограничить употребление соленых и острых блюд, и, конечно, никакого алкоголя.

Томатный сок отличается красивыми вкусовыми свойствами и многими полезными качествами. В нем много аскорбиновой кислоты, каротина, витамина Е, также железа, кальция, калия и магния. Этот сок оказывает благотворное действие на обмен веществ и иммунную систему, выводит шлаки и наращивает сопротивляемость радиации. Добавление к рациону 2 стаканов томатного сока в денек позволит стопроцентно восполнить недостаток витаминов С и А, недочет которых нередко чувствуется во время ограниченного диетического питания.

Диету на базе томатного сока также рекомендуется проводить 2 недели. Завтрак: стакан томатного сока с 2-мя кусками ржаного хлеба, намазанными узким слоем нежирного творога, фрукты. Обед: стакан томатного сока, 100 гр. вареного риса (без масла), овощи, яблоко, 100 гр. вареной рыбы. Ужин: котлета из говяжьего фарша, овощи, 50 гр. вареного риса, стакан томатного сока. Либо такая вот недельная диета.

1 денек: 6 средних картофелин, сваренных в мундире, 1л томатного сока, чай без сахара.

2 денек: 500г обезжиренного творога, 1л томатного сока, вода, чай, кофе без сахара.

3 денек: 1 кг яблок, 1л томатного сока, вода, чай, кофе без сахара.

4 денек: 500г вареных куриных грудок, 1 литр томатного сока, вода, чай без сахара.

5 денек: 700г сухофруктов (не считая бананов, изюма, инжира), 1л томатного сока, вода, чай, кофе без сахара.

6 денек: 500г йогурта натурального (обезжиренный), 1л томатного сока, чай без сахара.

7 денек: 500г вареных куриных грудок либо рыбы, 1л томатного сока, вода, чай, кофе без сахара. Картошку, курицу и рыбу рекомендуется варить без соли.