Сколько в банане белка, или чем может быть вредна банановая диета

Престижная банановая диета находит больше сторонников посреди желающих похудеть. Она помогает стремительно скинуть вес, не страдая от чувства голода, которое испытываешь на других подобных диетах. Это связано с тем, что углеводы, которыми так богаты плоды, стремительно всасываются в кровь, и это делает чувство насыщения. Но злоупотреблять этой диетой нельзя. Понятно ли вам, сколько в банане белка? Оказывается, его очень недостаточно для обычного функционирования организма.

Почему так важен белок?

Белок делает в нашем организме огромное количество функций. В виде коллагена, фибропектина, эластина он обеспечивает крепкость костной, соединительной и хрящевой ткани. Из него состоят все клеточные структуры. В сокращении скелетной мускулатуры участвуют белки актин и миозин, также тропомиозин и тропонин. Ферменты и гормоны, все бессчетные причины свертывания крови – они все белковой природы. Если вы длительно находитесь на монодиете, вам должно быть не индифферентно, сколько в банане белка. Кстати, этот элемент является еще источником энергии, делает биопотенциал клеточных мембран, играет роль рецепторов для гормонов и биогенных аминов. Гуморальный иммунитет также связан с белками – гамма-глобулинами.

Белки образуются только из аминокислот, поступающих в организм с белковой едой. Если их недостаточно, все выше перечисленные процессы могут нарушаться.

Потребность организма в белке и болезнь квашиоркор

Ученым понятно содержание питательных частей во фруктах. Они издавна обусловили, сколько и чего содержит банан. Белок в нем, в среднем, составляет всего около полутора процентов от массы мякоти плода. Даже если съесть за денек полтора килограмма бананов, вы получите всего около 23 граммов белка. В то же время дневная потребность людей в белке составляет в среднем 100 граммов. Если учитывать, что белки разрушаются через 35 дней после образования, становится понятно, что долгое пребывание на банановой монодиете далековато не индифферентно для организма.

Это наглядно видно на примере неких африканских народов, которые, не зная, сколько в банане белка, обычно отводят им в питании очень огромное место. Естественно, болезнь под прекрасным заглавием квашиоркор (золотой мальчишка) ? последний вариант, и навряд ли наши поклонницы банановой диеты дойдут до такового состояния.

Квашиоркор, нередко наблюдаемая у отнятых от груди приблизительно в возрасте 4 лет африканских малышей, развивается из-за недочета пластических веществ и ферментов. Низкое содержание белков в банане при недостающем количестве мяса и иных белковых товаров в рационе, приводит к нарушению развития. У деток отмечается гипотонии мускул, гиперпигментация и шелушение кожи. Возникает истончение волос, возрастает печень, понижается иммунитет. Присоединяются вторичные инфекции. Нарушается функция нервной системы, прямо до развития комы.

Вопрос о том, сколько в банане белка, в нашей стране не может, естественно, иметь такое значение, как, скажем, в Гане. Но девченки, грезящие похудеть, время от времени впадают в крайности и наносят вред собственному здоровью. Падение иммунитета при умеренном и прохладном климате может привести к простудным и воспалительным болезням. К тому же, понижение веса, достигнутое таковой ценой, не добавит привлекательности. Мерклая кожа, тонкие и мерклые волосы, вялые мускулы, прыщи на коже могут стать результатом долговременной монодиеты.

Потому приверженцам банановой монодиеты и конкретным любителям бананов охото порекомендовать не увлекаться сверх меры этими смачными фруктами. Для обычного развития и функционирования организму нужно достаточное поступление и белков, и жиров, и углеводов. Не запамятовывайте об этом. Хорошего вам здоровья!

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *