Европа выяснила что такое шоколад когда открыли Америку, но индейские племена были знакомы с этим продуктом уже около 3000 лет. Экзотичное лакомство одномоментно получило фантастическую популярность, но отведать его мог только представитель великодушного сословия – так оно было недешево.

О полезности шоколада

Какао, из которого изготавливают этот продукт, благотворно сказывается на работе иммунной системы, богат белком, витаминами В1 и В2, калием и магнием, необходимыми для работы сердечно-сосудистой и нервной системы. Также на сердечко благотворно оказывают влияние полифенолы, находящиеся в какао-бобах. Полезнее всего горьковатый шоколад – в нем меньше всего жиров, и находятся растительные волокна, антиоксиданты и железо.

Существует стереотип о том, что это лакомство увеличивает уровень холестерина. Но подтверждено, что масло какао, в отличие от многих других жиров, напротив, помогает снижать уровень вредного холестерина, потому что в нем содержится стеариновая кислота. Теобромин, входящий в состав какао, похож на кофеин, но его стимулирующее действие в 10 раз меньше.

Таким макаром, шоколад – это нужный продукт, но, как и хоть какой другой, его необходимо употреблять в меру.

Сладкая диета

Кто не грезил есть шоколад и худеть? Это может быть!

Для сладостной диеты, при помощи которой вы сможете скинуть избыточный вес, необходимо выбирать шоколад с высочайшим содержанием какао, сделанный без использования брутальных обработок, уничтожающих питательные вещества и добавок вроде красителей, стабилизаторов и тому схожих.

В день можно съедать менее 100 гр шоколада и пить сколько угодно темного кофе, без сахара. Это вес стандартной плитки. Диету будет проще переносить, если есть шоколад с лесными орешками и миндалем, в каких содержится белок.

Завтрак – 40 гр шоколада. Оставшиеся 60 разделите на обед и ужин и съешьте с перерывом в 4 часа. Можно и необходимо пить воду, но не ранее, чем через 3 часа после пищи.

Диета рассчитана на 5-7 дней, за этот период времени можно скинуть около 6 кг.

К огорчению, длительная шоколадная диета может истощить организм и попортить желудок, ну и выдержать на ней достаточно тяжело, потому подходит она, быстрее, для критического похудания.

Как вариант, можно включить в всякую другую низкокалорийную диету «шоколадный разгрузочный день». Таким макаром, вы можете и поесть сладкого и избежать излишних калорий.

И, естественно, не стоит забывать – физические упражнения умножают эффективность хоть какой диеты!