Рисовая диета

Рисовая диетаДля азиатских государств люди с лишним весом – очень редчайшее явление. Наверняка, не напрасно китайцы, корейцы, вьетнамцы и другие восточные народы так обожают рис, который составляет базу их рациона. Почему бы и нет? Ведь рис сам по для себя – нужный и питательный продукт.

Также он способен абсорбировать и выводить из организма соли, шлаки и многие другие вредные вещества. Если вы любите рис и готовы питаться им в течение 3-7 дней (максимум — 2 недели), то попытайтесь специальную рисовую диету, при помощи которой вы можете похудеть и очистить собственный организм. Диета подразумевает употребление неочищенного риса, овощей, фруктов, меж приемами еды можно пить минеральную воду, зеленоватый чай либо настои травок, также свежевыжатые соки. Алкоголь употреблять нельзя, по другому всё действие риса будет заключаться в выводе спиртных ядовитых веществ. Пытайтесь есть меньше соли, так очищение будет эффективнее.

Рисовая диета имеет несколько вариантов. К примеру, вот таковой. 7 дней попорядку на завтрак, обед и ужин необходимо есть только маленькую порцию риса в купе с хоть какими свежайшими овощами и зеленью с таким условием, чтоб количество овощей не превышало количество риса. На полдник можно фрукты, а все другое нужно исключить. Очень принципиально также убрать из рациона приправы, майонезы, соусы в пластмассовой упаковке и соль, и поменять их полезными оливковым маслом и соевым соусом.

Также на 7 дней рассчитана последующая диета, которая позволяет скинуть 4-5 кг.

  • 1-й денек. Завтрак: 50 -70 гр вареного риса, маленькое яблоко, зеленоватый чай. Обед: легкий овощной суп, овощной салат и вареной рис. Ужин: рис и морковь
  • 2-й денек. Завтрак: вареной рис, киви либо груша. Обед: овощной суп, рис, овощи, кусок рыбы. Ужин: рис, можно добавить мало нежирной сметаны.
  • 3-й денек. Завтрак: рис, можно добавить изюм, яблоко. Обед: овощной суп, салат из новых огурцов. Ужин: грибы жаренные, салат из свежайшей капусты.
  • 4-й денек. Завтрак: вареной рис, йогурт. Обед: овощной суп, рис, брокколи, 50г нежирного мяса. Ужин: вареной рис, морковь.
  • 5-й денек. Завтрак: вареной рис, киви либо груша. Обед: овощной суп, рис, зелень, кусок рыбы. Ужин: рис, изюм, салат из свежайшей капусты.
  • 6-й денек. Завтрак: вареной рис с медом, яблоко, грецкие орешки. Обед: грибной суп, рис, овощной салат, телятина. Ужин: рис с 1-2 ч.л. сметаны, яблоко.
  • 7-й денек. Завтрак: вареной рис, киви либо груша. Обед: овощной суп, рис, фасоль, кусок рыбы. Ужин: салат из овощей, рис, оливки, кабачки.

Меню 3-х дневной рисовой диеты состоит всего только из 200 г сваренного риса в денек, к тому же без прибавления всяких специй. Если уж совершенно будет тяжело – можно позволить для себя пару яблок.

Очередной обычный вариант рисовой диеты именуется «Два блюда». Конечно, 1-ое блюдо – это рис. 2-ое – морепродукты либо рыба. Таким макаром, в денек вы сможете съедать всего две тарелки пищи – одну тарелку риса и одну рыбы либо морепродуктов. Соединять рыбу и рис нельзя. Длительность таковой рисовой диеты — 5 дней.

При любом из вариантов диеты лучше использовать неочищенный рис, в нем много витаминов группы В. Во время диеты также рекомендуется принимать препараты, содержащие калий, чтоб в организме не образовался недостаток этого актуально принципиального элемента.

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *