Рис потрясающе подходит для диетического питания. Он отлично выводит токсины и шлаки из организма. На базе риса сотворена и описана полная группа действующих методик похудения.

Полезность риса

Данная злаковая культура богата углеводами и белками. Рис отлично обеспечивает человеческий организм микроэлементами (кальций, железо, магний, калий и др.). Кроме этого он содержит ряд нужных витаминов (в особенности группы В).

Изготовление отваренного риса

Для данной диеты подойдет полностью хоть какой рис. В особенности отлично использовать нешлифованную крупу. Она содержит огромное количество полезной клетчатки. При варке соблюдайте последующие рекомендованные пропорции: на 2 части прохладной воды 1 часть риса. 1-ый раз после закипания воду слейте. Добавьте нужное количество воды. Варите кашу до готовности. После чего емкость накройте полотенцем. При способности готовить кашу советуют в пароварке. В данном случае крупа выходит ласковой и смачной. Помните: при варке нельзя добавлять сахар, соль, масло. Каша должна быть постной.Исключительно в этом случае вам получится получить потрясающий итог и скинуть излишние килограммы без вреда для здоровья.

Денек 1

На завтрак 100 г отваренного риса, 1 стакан яблокового сока.
На обед 100 г овощного бульона, 100 г отваренного мяса говядины.
На полдник стакан апельсинного сока.
На ужин 100 г отваренного риса, 1 стакан травяного либо зеленоватого чая без сахара.

Денек 2

На завтрак 100 г отваренного риса, 1 яичко, стакан негазированной минеральной воды.
На обед 100 г приготовленной говяжьей печени, 1 стакан яблокового сока.
На полдник 1 зеленоватое яблоко.
На ужин 100 г отваренного риса, 1 стакан апельсинного сока.

Денек 3

На завтрак 100 г отваренного риса, стакан апельсинного сока.
На обед 100 г овощного бульона, 100 г отваренного куриного мяса (без шкурки).
На полдник 1 стакан яблокового сока.
На ужин 100 г отваренного риса, 1 зеленоватое яблоко.

Диета для очищения организма

Благодаря возможности данного зернового злака насыщать полностью человеческий организм, рис позволяет не чувствовать чувство голода длительное время. Также он понижает дневную норму употребления сахара и жиров, сохраняя при всем этом нужную энергию. Рисовая диета эффективна и полезна для очищения организма. Она выводит соли, вредные вещества и шлаки.

Данная диета в качестве очищения организма подходит для хоть какого возраста. По ее применению также не существует никаких ограничений. Но консультация со спецом будет не излишней. Рис является полезным продуктом для лиц, которые мучаются различными болезнями желудочно-кишечного тракта, потому что он оплетает желудок.Данная зерновая культура нужна для почек, печени, сердца.

1 вариант рисовой диеты для очищения организма

Данная диета продолжается 3 денька. В денек следует съедать по 1 стакану риса. Перед этим его нужно отварить, не добавляя специй, соли и масла. Готовое блюдо разделите на схожие порции. В течение денька вы должны съедать по 50-70 г отваренного риса 5-7 раз. Запивать можно апельсинным либо яблоковым соком. Ограничивать схожим образом себя в еде можно менее 3 дней. Повторить рисовую диету для очищения организма можно через месяц. Не стоит спешить, чтоб не навредить собственному здоровью.

2 вариант рисовой диеты для очищения организма

Данный режим питания наименее жесткий. Продолжается он 7 дней. На каждый денек диеты следует отваривать 500 г риса. При всем этом можно добавлять к готовому блюду вареную рыбу, овощи, фрукты, нежирное мясо. Ограничение по продуктам – менее 200 г. Запивать блюда можно зеленоватым либо травяным чаем без сахара, негазированной минеральной водой либо натуральными соками. Через 2 недели рисовую диету для очищения организма можно повторить.

Советы и советы

При покупке риса в магазине повышенное внимание обратите на неочищенные злаки. В их содержится наибольшее количество витаминов, которые нужны для организма.

Результаты

Рисовая диета потрясающе выводит вредные шлаки и соли из организма, позволяя скинуть излишние килограммы. В дополнение к данному рациону питания допускается пить очищенную либо негазированную минеральную воду, зеленоватый либо травяной чай без сахара, натуральные соки. В 1-ое время после окончания диеты не стоит ограничивать себя в потреблении молока и мяса.

Противопоказания

Не стоит придерживаться данного рациона питания при склонности к запорам и коликах. Также рисовую диету не следует использовать при слабеньком иммунитете. Кроме этого, как и хоть какой режим питания, она может иметь личные противопоказания. Перед тем как начать придерживаться рисового меню, проконсультируйтесь со спецами. Диетолог, беря во внимание ваши личные и мед показания, подберет более подходящие продукты.