Режим сна ребенка

Режим сна ребенка
О том, чтоб их малыш отлично спал грезят все предки. И не только лишь поэтому, что им самим необходимо урвать кусок времени для отдыха, да и поэтому, что здоровый сон актуально важен для обычного функционирования организма малыша. Каким же должен быть режим сна у малыша?

Новорожденный и ребенок в год либо два дремлют неодинаково. Общая длительность сна в 1-ые месяцы жизни составляет 16-20 часов в день, равномерно снижаясь до 12 часов в пятилетнем возрасте и до 10 часов – в более старшем.

Но с годами меняется не только лишь длительность сна, да и его ритм. У малеханьких деток фаза резвого сна со сновидениями преобладает над фазой неспешного, глубочайшего, сна. Приблизительно к восьми месяцам толика резвого сна миниатюризируется и составляет около 20-25% от общей длительности сна, что соответствует ритму сна взрослого человека.

Ребенок рождается с еще не сформировавшимся дневным ритмом и часто еще во время беременности малыш спал либо бодрствовал вразрез с матерью. Новорожденный обычно дремлет менее полутора часов попорядку – конкретно столько времени занимает у него цикл сна-бодрствования. В возрасте двух-восьми недель этот цикл продлевается до 4 часов.

Спать всю ночь, не просыпаясь, большая часть малышей научится до года. В возрасте 2-ух лет у деток наконец формируется закоренелый дневной ритм, но зато уложить малыша спать становится сложнее.

Вот некие усредненные нормы длительности дневного и ночного сна для малышей различного возраста:

  • 1 — 1,5 года: 2 периода дневного сна длительностью 2-2,5 часа и 1,5 часа соотвественно, ночной сон длительностью 10-11 часов;
  • 1,5 – 2 года: дневной сон длительностью 2,5-3 часа, ночной – 10-11 часов;
  • 2 – 3 года: дневной сон длительностью 2-2,5 часа, ночной – 10-11 часов;
  • до 7 лет: дневной сон длительностью 2 часа, ночной – 10 часов;
  • после 7 лет: дневной сон необязателен, ночной – более 8-9 часов.

Тут принципиально увидеть, что все малыши, конечно, персональны и не непременно впишутся в рамки этих средних характеристик. Не стоит будить малыша без последней необходимости, опасаясь, что он проспит излишний час. Но при всем этом не следует забывать, что соблюдение режима сна благотворно оказывает влияние на физическое и психологическое развитие малыша.

Чтоб ребенок отлично спал, нужно соблюдать некие условия. Во-1-х, кровать и комната, в какой дремлет ребенок, должны быть незапятнанными и холодными, воздух не должен быть пересушен. Во-2-х, ребенку не должны мешать засыпать посторонние звуки, свет лучше выключить либо приглушить. И, в-3-х, перед сном ребенок должен быть не перекормлен, да и не голоден, по другому противные чувства в желудке будут мешать ему уснуть.

Перед сном лучше не играть с ребенком в активные игры — нервное возбуждение еще не скоро даст ему тихо уснуть. Отлично успокаивает малыша перед сном теплая ванна, в особенности если добавить в нее несколько капель лавандового эфирного масла. Нельзя третировать и колыбельными – этот каждодневный обряд дарует малышу чувство комфорта и стабильности, успокаивает его.

Нормальному, здоровому сну малыша могут помешать несколько причин. Если малыш голоден, желает пить либо ощущает себя влажным – он пробуждается. Если малышу горячо либо же, напротив, очень холодно, он тоже может пробудиться. Мешать детскому сну, в особенности в 1-ые месяцы, могут пищеварительные колики. Колики связаны с незрелостью пищеварительной системы малыша: газы накапливаются в кишечном тракте и давят на его стены, вызывая болевые чувства. Обычно колики проходят к 2 месяцам, но могут длиться и до 4-5 месяцев. Посодействуют успокоить боль особые фармацевтические препараты, типа «Эспумизана», газоотводная трубочка, укропная вода. Перед применением каких-то средств необходимо проконсультироваться с педиатром.

Прорезывающиеся зубки причиняют боль ребенку что, конечно, вызывает нарушения обыденного режима сна. Чтоб малыш спал спокойнее можно перед сном давать ему позрызть особые колечки, заполненные гелем. Такие колечки охлаждают в холодильнике, после этого дают ребенку.

Ночные кошмары могут показаться у малыша в возрасте около 2 лет и очень мешают его размеренному сну. Но редчайшие ночные кошмары — это не непременно признак патологии, напротив, детки, которые никогда не лицезрели ночных кошмаров, являются исключением из правил. Если же кошмары стали частыми, повторяется один и тот же ужас (об этом можно судить по описанию, которое дает сам ребенок), то лучше обратиться к психологу.

Время от времени ребенок ночкой пробуждается, но не вполне, и уже наименее чем через минутку он вновь засыпает. Такие «пробуждения» не должны пугать родителей. Потому необязательно, услышав мельчайший звук из кровати малыша, сразу бежать к нему, хватать на руки — может быть конкретно от действий родителей ребенок проснется совсем и закапризничает.

Чтоб привить ребенку верный режим сна, принципиально держать в голове последующее:

  • не надо будить малыша специально, даже если настало время его подкармливать;
  • перед тем, как укладывать малыша спать, нужно убедиться, что он сыт;
  • ночные кормления должны проходить в тихой, размеренной обстановке, с приглушенным светом;
  • если есть такая возможность, то в 10-12 месяцев лучше отрешиться от ночных кормлений;
  • необходимо укладывать малыша спать всегда в одно и то же время;
  • дневные кормления должны не баюкать малыша, а напротив, настраивать на активность;
  • лучше завести особый обряд засыпания, к примеру, петь перед сном колыбельные либо же класть рядом с ребенком его возлюбленную игрушку.

Режим сна ребенка

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *