Современные девицы и дамы вовсю стремятся к безупречной фигуре, растиражированной модными журнальчиками и кинофильмами. Данное рвение сопровождается активными действиями: физическими нагрузками, массажем, сауной и, конечно, диетами. Последние варьируются от щадящих до очень серьезных. Но есть посреди желающих похудеть и удержать собственный вес те, кто хлопочет не только лишь о фигуре, да и о здоровье. Всем диетам они предпочитают разные разгрузочные деньки.

Кефир – продукт для правильного питания

Разгрузочный денек на кефире – довольно жесток, но очень полезен для здоровья и похудения. Всего за одни день в неделю, проведенные на данном продукте, вы в месяц избавитесь кое-где от 70% излишних жировых припасов на вашем теле. Употребляя только кефир в течение 24 часов, вы запускаете в организме принципиальные процессы, направленные на уменьшение веса и объемов. Данные статистических исследовательских работ проявили, что один денек на кефире даст больший итог, чем недельная кефирная диета. Во 2-м случае ваш организм лишится только 30% жировой массы в месяц.

Огромное количество положительных отзывов интенсивно худеющих женщин подтверждают данные статистики. Представительницы красивого пола отмечают не только лишь понижение веса от 1,5 до 3-х килограмм за день, да и молвят о неплохом самочувствии, отсутствии головокружения и отличном настроении. И все это – благодаря одному разгрузочному деньку на кефире в неделю.

Принципы похудения на кефире

Кефир является натуральным кисломолочным продуктом, полезным для здоровья. Диетологи мира именуют его «напитком для безупречной фигуры». Почему?

А поэтому, что главными составляющими кефира являются дрожжеподобные грибки. Они не только лишь содействуют ускорению обмена веществ. Попадая в желудок, грибки подвергаются смешиванию с находящимся там соком и нейтрализуют съеденную еду, растворяя и ее, и употребленные калории. Таким макаром грибки в симбиозе с лактобактериями ускоряют процессы, содействующие перевариванию еды. В кефире находится кальций. Он держит под контролем энергообмен, «следя» за тем, чтоб подкожные жировые отложения расходовались с наибольшим эффектом для фигуры.

Система разгрузочного денька на кефире

Перед тем как отважиться бросить в собственном меню на денек только кефир, нужно заботливо приготовить организм к таковой разгрузке. Лучше за день исключить из собственного рациона мясо, жареные блюда, сладкое и хлебобулочные изделия. Такая подготовка поможет очень отлично использовать грядущий разгрузочный денек.

Заблаговременно запаситесь кефиром, чтоб в денек разгрузки не посещать магазин и не соблазняться на другие продукты. Замечательно, если вы будете находиться в домашних критериях: в рабочий денек труднее удержаться от искушения пообедать вкупе с сотрудниками.

Рецепт разгрузочного денька на кефире очень прост: 1–1,5 литра кисломолочного продукта нужно употреблять в течение денька маленькими порциями. Лучше не соблазняться обезжиренными «кефирными продуктами». Приобретите реальный кефир, жирностью более 2,5%. Исследования проявили, что таковой процент более нормально повлияет на человеческий организм и помогает легче перенести избранные лишения. Диетологи также рекомендуют выбирать реальный кефир: конкретно в нем вы отыщите наивысшую пользу. Многие «кефирные продукты» не соответствуют истинному кефиру. Они искусственным образом снабжаются микробами, которые очень стремительно гибнут.

Кефир и другие продукты

Для тех, кому тяжело весь денек «высидеть» на одном кефире (нагрузки на работе, высочайшая физическая либо интеллектуальная активность), рекомендовано кооперировать его с другими полезными для фигуры продуктами. К примеру, высшую эффективность показало сочетание кефира и творога. Для проведения такового разгрузочного денька используйте 250 300 гр маложирного творога и около 300 мл кефира. Разделите продукты на четыре приема. Интервал меж ними должен состоять кое-где 3 часа.

Для летнего периода отлично подойдет кефирно–арбузовый разгрузочный денек. Арбузом угощайтесь на завтрак, обед и ужин в купе с кефиром. Во время перекусов употребляйте только кисломолочный продукт. При разгрузочном деньке многие привыкли не смотреть за временем приема еды. Но идеальнее всего не злоупотреблять даже кефиром за два–три часа до сна – так разгрузочный денек будет еще эффективнее.

Противопоказания разгрузочного денька на кефире

Кефирные деньки нельзя устраивать людям с аллергией на продукты из молока. Также такое легкое похудение чревато последствиями для страдающих наточенными неуввязками желудочно-кишечного тракта, также заболеваниями мочеполовой системы (к примеру, МКБ). Данным людям непременно нужно посоветоваться с доктором и использовать кефир (если можно) исключительно в сочетании с какими-либо продуктами.