Раджа-йога отличается от других типов йоги, которые ориентированы на работу с телом средством выполнения асан. В раджа-йоге асаны не употребляются, а вся работа проходит на уровне сознания, средством медитаций и самоанализа. Единственное физическое упражнение – это пранаяма. Согласно систематизации Патанджали, признанного йогического мастера и теоретика, раджа-йога является «царицей посреди йог», потому что работает с узким телом, а не с грубым, которым считается физическая оболочка человека.

Базы раджа-йоги

Учителя йоги часто молвят, что хатха-йога (выполнение асан) завершается там, где берет свое начало раджа-йога. Но это не две отдельные ветки, это один путь. Если хатха-йога делает тело совсем здоровым и способным преодолевать физические задачи, то раджа-йога делает человека способным преодолевать препядствия мозга.

Медитация, либо дхьяна, это основное упражнение раджа-йоги. Для ее выполнения нужно освоить особое дыхание, либо пранаяму.

Целью раджа-йоги является умение прекращать мыслеобразование, чтоб узреть настоящую действительность, не замутненную иллюзиями, и средством этого достигнуть освобождения, либо Самадхи.

Выходит, что совершенство в хатха-йоге – это способность повредить все, что мешает свободе мозга, умение преодолеть шаблоны восприятия. Конкретно это позволяет стать владыкой собственных мыслей.

Практика Раджа-йоги

У занятий раджа-йогой нет противопоказаний. Но для ее освоения полезно начать с хатха-йоги, чтоб укрепить тело асанами. По другому долгое пребывание в медитации в определенной позе не будет вероятным.

Йоговская медитация, также именуемая Самьяма, делится, согласно Патанджали, на три ступени. Это Дхарана, либо концентрация, Дхьяна, либо сосредоточение, и Самадхи, либо освобождение, соединение с божественным.

Главным принципом раджа-йоги является факт того, что предпосылкой страданий является незнание. Освободившись от него, душа становится независящей и свободной.

Нельзя пробовать освоить медитации раджа-йоги без учителя, в домашних критериях. Итог будет непонятным, а может быть, даже нехорошим.

Свойства, полезные для практики: целеустремленность, концентрация, дисциплина. В раджа-йоге считается, что средством медитаций человек добивается определенного эффекта: он превращает свою психологическую и физическую энергию в духовную силу.