Вот и пришла золотая осень и после настолько горячего лета мы в особенности подвержены разным простудным болезням. А поэтому профилактика простуды – задачка номер один для всех, кто хлопочет о собственном здоровье.

Обычным словом простуда принято именовать различные острые заразные заболевания верхних дыхательных путей: ринит, фарингит, ларингит, трахеит, бронхит и т.д. Профилактика простуды может состоять как из природных так и из фармацевтических способов либо приемов.

Естественная профилактика простуды – это закаливание, витаминизация организма, фитотерапия. Укреплению иммунитета и увеличению сопротивляемости организма простудным инфекциям и вирусам содействует закаливание.

Начинать закаляться можно с прогулок на свежайшем воздухе, обтираний, равномерно переходя на обливания прохладной водой. Такие мероприятия тренируют иммунную систему и она с легкостью отразит напор вирусов и бактерий.

Профилактика простуды непременно должна включать и здоровое питание, богатое витаминами и минералами. Следует употреблять в еду продукты, богатые витамином С: цитрусовые, черную смородину капусту, томаты, картофель.

Содействует укреплению организма также витамин А, а поэтому следует почаще употреблять в еду цельное молоко, сливки, яичные желтки, печень рыбы, морковь (она содержит провитамин А).

Для профилактики простуды можно приготовить витаминную смесь. Для этого 1 кг меда следует смешать с 0,5 кг лимонов, протертых вкупе с кожицей. Дать консистенции настояться в течение 2 дней. Употреблять, добавляя по 1 чайной ложке в чай – заместо сахара.

Известны своими противопростудными качествами многие фармацевтические травки: солодка, эхинацея, алоэ, хролофилл, чеснок, астрагал, кошачий коготь. Чеснок можно смело класть в разные блюда, эхинацею и солодку употреблять в виде настоев, отваров.

Для профилактики простуды очень принципиально соблюдать правила гигиены:

• вымывать свои руки с мылом почаще, ведь конкретно на пальцы и ладошки попадает максимум возбудителей простудных болезней
• воспользоваться только своими личными предметами гигиены
• поддерживать чистоту в доме
• почаще проветривать комнаты

Профилактика простуды вероятна при помощи особых фармацевтических препаратов. Так, при выходе на улицу в прохладную погоду рекомендуется смазывать носовые пазухи 0,25% оксолиновой мазью. Действие этой мази основано на разработке механического барьера проникновению микробов в дыхательные пути благодаря плотной вязкой смеси мази. При всем этом оксолин – действующее вещество мази – останавливает размножение вирусов.

И детям, и взрослым в качестве профилактики простуды рекомендуется часто полоскать носоглотку солевым веществом. Таковой раствор очищает слизистые и увлажняет их, а поэтому препятствует их воспалению. Солевой раствор можно готовить без помощи других либо же приобрести в аптеке готовый набор.

Фармацевтические препараты для профилактики простуды, к примеру, Анаферон, Арбидол, Амиксин, нужно принимать строго в согласовании с аннотацией и непременно проконсультировавшись с доктором – некие составляющие этих препаратов могут вызывать персональную непереносимость, аллергию.