Вроде бы в ни обожали вашу работу, вы все равно не застрахованы от конфликтов и цейтнота — так как безупречной работы, безупречных начальников и коллег просто-напросто не существует. Следствием сложных рабочих ситуаций становится проф стресс.

Стресс вообщем — это общая (неспецифическая) физиологическая и/либо психическая реакция организма на определенную ситуацию. Стресс — это не всегда плохо: он бывает и «положительным» (эустресс) и «отрицательным» (дистресс). Но проф стресс — реакция на сложную (неприятную) рабочую ситуацию — относится к «плохому» стрессу.

Проф стресс, как и хоть какой другой стресс, это не просто психологическое явление. Наша реакция на стрессовую ситуацию проявляется физиологически в головных болях, болях в спине, области плеч и шейки, вялости и даже изнуренности. Под удар попадает не только лишь нервная система, да и организм в целом.

Отчего появляется проф стресс? Предпосылки могут быть различными, но условно можно поделить из на несколько групп.

1. Физические предпосылки. К ним относятся шум, вибрация, грязная атмосфера и т.п. С этими причинами стресса почаще сталкиваются, например, рабочие, но физические причины нельзя стопроцентно исключать ни в каком случае — даже звучно работающее радио может стать предпосылкой стресса.

2. Физиологические предпосылки. К таким причинам относят неловкий график работы (например, работа посменно), отсутствие обычного режима питания на работе. На подобные «издевательства» организм реагирует стрессом. И если начать нормально питаться на работе полностью реально, то с работы с неловким графиком, может быть, придется уволиться.

3. Социально-психологические предпосылки. Посреди этих обстоятельств — напряженные дела с коллективом, конфликты, моббинг, недогрузка либо перегрузка работников, высочайшая ответственность, нехватка времени, отсутствие точного рассредотачивания ролей и обязательств.

4. Структурно-организационные предпосылки. Эти предпосылки вызывают так именуемый организационный проф стресс. К ним относят очень высочайший темп работы и очень жесткие сроки ее выполнения, монотонность работы и невозможность как-то воздействовать на порядок выполнения заданий.

Проф стресс небезопасен и для работника, и для работодателя. Работникам долгий проф стресс может «аукнуться» проф выгоранием; на самом деле, стресс перейдет в приобретенную форму, и избавиться от него будет совершенно тяжело. А работодатель, не смогший обеспечить работникам комфортабельные условия, столкнется со понижением производительности труда, и, может быть, растеряет в конечном итоге нескольких служащих.

Со стрессом на работе необходимо биться. При всем этом не стоит мыслить, что проф стресс — это неувязка только сотрудника. Если условия работы не поменяются, то предпосылки стресса, соответственно, никуда не денутся. Никакой психолог не сумеет посодействовать, если вы будете опять и опять подвергаться воздействию стрессовых причин.

Потому если начальник заинтересован в том, чтоб его работники делали свои обязанности продуктивно, он должен увидеть признаки стресса у собственных подчиненных и попробовать убрать предпосылки, если это может быть. В основном это касается социально-психологических и структурно-организационных обстоятельств.

Что в состоянии сделать начальник, чтоб предупредить проф стресс? Сначала необходимо сделать подходящий организационный климат и дать работникам возможность без помощи других организовывать свою работу (скажем, определять порядок выполнения работ). Очень принципиально верно распределить обязанности меж работниками — любой из их должен знать, за что конкретно от отвечает. Также необходимо проследить, чтоб у работников был лучший объем работы, не было ни перегруженности работой, ни недогруженности.

Если же начальнику плевать на препядствия собственных работников, то единственный метод избавиться от проф стресса — поменять работу. Время от времени даже приходится стопроцентно поменять род деятельности, если проф стресс вызван не особенностями определенного рабочего коллектива, а особенностями самой профессии, от которых никуда деться нельзя.