Продукты для счастья

Наукой подтверждено, что от сезонной хандры либо печалься можно избавиться при помощи пищи. В нашем окружении есть много товаров, которые отвечают за чувственный настрой и не плохое настроение. Секрет в том, что эти природные антидепрессанты помогают организму производить гормоны радости — эндорфины и серотонины.

Шоколад

Черный шоколад содержит внутри себя такие вещества, как анадамид и пениэтилен, которые владеют действием антидепрессантов. Не считая того, этот наивкуснейший продукт провоцирует выброс огромного количества эндорфинов, впрямую воздействующих на центр наслаждения в мозге, и пополняет припасы магния, который отвечает за спокойствие. Согласно исследованиям, люди, систематически потребляющие черный шоколад в разумных границах, лучше переносят стрессы и почаще рождают счастливых деток.

Овсянка

Кроме массы питательных веществ и витаминов, овсянка имеет в собственном составе вещество под заглавием тиамин. Он известен как гормон оптимизма и радости. А еще овсянка отлично выводит из организма токсины и восстанавливает пищеварение, что также часто содействует отличному настроению.

Калоритные овощи и фрукты

Апельсины, бананы, хурма, томаты, морковь и зеленоватый салат не напрасно числятся продуктами радостных людей. Находящиеся в их витамины и микроэлементы насыщают организм и делают его посильнее, что помогает биться с вялостью. А их калоритные цвета проводят своеобразную цветовую терапию. Всего несколько различных фруктов и овощей в денек – и не плохое настроение не принудит себя длительно ожидать.Бананы, к примеру, один из самых действенных стимуляторов выработки гормонов счастья. А еще в их содержится много калия, магния и витамина В6, которые также нужны для неплохого самочувствия.

Продукты из молока

Молоко, кефир, ряженка, сметана и творог содержат огромное количество витаминов группы В, кальция и антиоксидантов, которые благотворно оказывают влияние на нервную систему человека. Эти продукты подавляют выработку гормона стресса, успокаивают, да к тому же крепят кости и зубы.

Морепродукты

Свежайшие морепродукты помогают выйти из депрессии и совладать со стрессом. Секрет в том, что в их составе есть много витаминов и жирных кислот, которые являются неплохим «мотором» эндорфинов и серотонинов. Цинк, витамины А, В2, В6 и В12, D, РР не только лишь благотворно оказывают влияние на организм, да и содействуют отличному настроению и спокойствию.

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *