Примерное меню ребенка до четырех лет

Примерное меню ребенка до четырех летЧем старше становится ребенок, тем больше товаров можно включать в его меню, тем разнообразнее становится его рацион. Но в любом возрасте рацион малыша должен быть равновесным и полезным. Предлагаем вам примерное меню малыша в возрасте до 4 лет.

Если в возрасте до года и даже до 2-ух лет в рацион малыша в главном входят различные пюре, каши и крем-супы, то в возрасте от 2-ух до 4 лет можно начинать давать ему котлеты и крокеты с разными гарнирами. Но все равно, чем младше ребенок, тем паче мягенькой должна быть еда. В этом возрасте еще рано отрешаться от пюре, а твердые фрукты и овощи необходимо продолжать тереть на терке.

Примерное меню малыша в этом возрасте подразумевает пятиразовое питание:

  • 1-ый завтрак — 8 часов
  • завтрак — 10 часов
  • обед — 11 часов
  • полдник — 14 часов
  • ужин — 19 часов

Естественно, время кормления очень условное — по мере надобности вы сможете сдвигать часы приема еды зависимо от режима денька вашего малыша. Предлагаемое нами примерное меню рассчитано на семь дней.

Примерное меню малыша до 4 лет

Пн

1-ый завтрак:
150 г кофе с молоком
1 яичко всмятку
1 булочка с маслом

Завтрак:
100-150 г витаминного сока либо 80 г тертого сырого яблока/моркови

Обед:
200 г манной каши
100 г фруктов

Полдник:
200 г картофельного супа-пюре
120 г риса
50 г котлет
50 г фруктового пюре

Ужин:
150 г молочной гречневой каши
100 г киселя

Вторник

1-ый завтрак:
150 г чая с молоком
50 г творога (со сметаной либо взбитого)
1 булочка с маслом

Завтрак:
100-150 г витаминного сока либо 80 г тертого сырого яблока/моркови

Обед:
200 г картофельного пюре
100 г фруктов

Полдник:
200 г овсяного крем-супа
150 г крокетов с гарниром
1 яблоко

Ужин:
150 г манной каши
150 г молока

Среда

1-ый завтрак:
150 г кофе с молоком
1 булочка с печеночным/мясным/ветчинным паштетом

Завтрак:
100-150 г витаминного сока либо 80 г тертого сырого яблока/моркови

Обед:
200 г рисовой каши
100 г ягодного киселя

Полдник:
200 г прозрачного постного борща
100 г вермишели
50 г тефтелей
100 г компота

Ужин:
150 г овощного пюре
150 простокваши с сахаром

Четверг

1-ый завтрак:
150 г кофе с молоком
1 яичко всмятку
1 булочка с маслом

Завтрак:
100-150 г витаминного сока либо 80 г тертого сырого яблока/моркови

Обед:
200 г манной каши
100 г фруктов

Полдник:
200 г картофельного супа-пюре
120 г риса
50 г котлет
50 г фруктового пюре

Ужин:
150 г молочной гречневой каши
100 г киселя

Пятница

1-ый завтрак:
150 г чая с молоком
50 г творога (со сметаной либо взбитого)
1 булочка с маслом

Завтрак:
100-150 г витаминного сока либо 80 г тертого сырого яблока/моркови

Обед:
200 г картофельного пюре
100 г фруктов

Полдник:
200 г овсяного крем-супа
150 г крокетов с гарниром
1 яблоко

Ужин:
150 г манной каши
150 г молока

Суббота

1-ый завтрак:
150 г кофе с молоком
1 булочка с печеночным/мясным/ветчинным паштетом

Завтрак:
100-150 г витаминного сока либо 80 г тертого сырого яблока/моркови

Обед:
200 г рисовой каши
100 г ягодного киселя

Полдник:
200 г прозрачного постного борща
100 г вермишели
50 г тефтелей
100 г компота

Ужин:
150 г овощного пюре
150 простокваши с сахаром

Воскресенье

1-ый завтрак:
150 г чая с молоком
50 г творога (со сметаной либо взбитого)
1 булочка с маслом

Завтрак:
100-150 г витаминного сока либо 80 г тертого сырого яблока/моркови

Обед:
200 г картофельного пюре
100 г фруктов

Полдник:
200 г овсяного крем-супа
150 г крокетов с гарниром
1 яблоко

Ужин:
150 г манной каши
150 г молока

Видите ли, это примерное меню малыша малость наименее различное, чем меню для деток более младшего возраста в силу того, что рацион неких дней повторяется. Вобщем, никто не мешает вам варьировать его без помощи других — примерные ориентир мы вам дали, а далее сможете изменять и улучшать меню малыша так, как охото вам.

Примерное меню ребенка до четырех лет

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *