Киви – фрукт совершенно точно нужный в почти всех отношениях, в чем и заключается его основное преимущество перед другими своими «собратьями». При всем этом благодаря широкой географии произрастания (Испания, Италия, США, Греция, Япония) он ежегодно доступен нам в свежайшем виде.

Киви: полезные характеристики и противопоказания

Полезные характеристики фрукта киви сначала обоснованы его составом. А состав у этого выходца из Китая просто роскошный:

• масса витаминов (группы А, С, В, РР, Е, К, D, бета-каротин);

• много микроэлементов (железо, марганец, цинк, калий, магний, кальций, фосфор);

• обилие пектина и клетчатки;

• огромное количество фруктовых и органических кислот, аминокислот и антиоксидантов;

• наличие фермента актидина.

У киви полезна не только лишь мякоть. Оказывается, полезные характеристики кожицы киви более значимы – она богата антиоксидантами и обладает дезинфицирующим действием в отношении пищеварительной микрофлоры. Но есть киви с кожицей людям с чувствительной слизистой не советуют, так как кисловатый вкус фрукта обладает раздражающим действием. Ну и не по правилам этикета это. Полезные характеристики киви заключаются в последующем:

• он крепит иммунитет и сосуды;

• благоприятно повлияет на мышечную, костную ткани и сердечно-сосудистую систему;

• выводит избытки воды и холестерина из организма;

• восстанавливает гормональный фон и обмен веществ; • деактивирует попавшие в организм токсины и нитраты; • благоприятно влияет на нервную систему и является антистрессовым продуктом;

• ускоряет пищеварение и расщепление жиров при переедании; • обладает расчудесными косметическими качествами: омолаживает, увлажняет и тонизирует кожу. Но есть у этого восхитительного фрукта и противопоказания. К ним относятся последующие состояния:

• завышенная кислотность желудка – в данном случае обеспеченный кислотами киви может спровоцировать обострение таких болезней, как язва желудка либо гастрит;

• диарея, так как фрукт, в особенности его кожица, владеют слабительным действием;

• склонность к аллергическим реакциям – это обосновано насыщенностью вики витамином С.

Киви: полезные характеристики при беременности

Главное полезное свойство киви и для будущей матери, и для ее малыша – это огромное содержание витамина В9 (фолиевой кислоты). Конкретно она обеспечивает сходу несколько очень принципиальных причин, в особенности в І семестре беременности, а конкретно:

• обычное развитие и предупреждение изъянов нервной системы плода;

• не плохое интеллектуальное и речевое развитие малыша;

• настоящее формирование плаценты;

• понижение риска осложнений беременности (выкидыша либо ранних родов);

• предупреждение анемии у будущей матери.

Но полезные характеристики киви для беременных не ограничиваются только высочайшим содержанием фолиевой кислоты. Клетчатка, которой изобилует этот фрукт, позволит даме в увлекательном положении избежать таких заморочек, как запоры и изжога. Непременно, полезные характеристики киви и для матери, и для малыша обуславливаются и содержащимися в нем микроэлементами.

Киви: полезные характеристики для похудения

Главные полезные характеристики киви для диеты заключаются сходу в нескольких моментах:

• этот фрукт малокалорийный (48 ккал на 100г) и больше, чем на 80% состоит из воды;

• при всем этом он содержит много грубой клетчатки, энзимов и ферментов, что содействует активному пищеварению и расщеплению жиров;

• насыщенный витаминами, микроэлементами и антиоксидантами, киви сделают диету очень неопасной для организма.

Чтоб почувствовать полезные характеристики киви, довольно съедать по 2 зрелых киви до либо после каждого приема еды (за полчаса) либо устраивать разгрузочный денек на этом фрукте (1-1,5 кг киви на 4-5 приемов и вода без газа).

Создатель: Катерина Сергеенко