Приближение новогодних праздничков знаменуется возникновением на прилавках не только лишь мандаринов, да и хурмы. Этот мягенькая, благоуханная ягода (да-да, плод хурмы — это ягода) любима многими. Но ведь всегда охото, чтоб возлюбленные продукты были не просто смачными, а к тому же полезными. Полезна ли хурма?

Хурма содержит много витаминов и минералов, также сахаров и танинов (дубильных веществ). Конкретно танинам она должна своим крепким вкусом. Танины и клетчатка (которой в хурме больше, чем в яблоках) полезны для пищеварительной системы, а моносахариды — для сердечно-сосудистой системы.

Кстати, танины к тому же способны подавлять рост вредных микробов, потому хурму можно использовать для профилактики и исцеления простудных болезней. Скажем, при кашле можно полоскать гортань теплой водой с соком хурмы. Помогает хурма также совладать с покраснением и высыпаниями на коже, если сделать на 15 минут маску из мякоти хурмы и желтка.

В хурме содержится много йода, потому ее полезно есть людям, имеющим препядствия с щитовидной железой. Ну и для профилактики йододефицита не помешает лакомиться хурмой. Также хурма обладает мочегонными качествами, она способна предупредить развитие почечнокаменной заболевания.

Но все таки ответ на вопрос, полезна ли хурма, не так однозначен. То, что полезно для полностью здорового человека, может быть вредным для того, кто мучается от какого-нибудь недуга. Хурму, скажем, нельзя употреблять диабетикам конкретно поэтому, что в ней много сахаров.

Полезна ли хурма при беременности и кормлении грудью?

Беременные дамы нередко страшатся употреблять хурму: не много ли, какое действие она окажет на организм. Страшиться этой ягоды им не стоит: в хурме содержатся витамины А, С, PP, также калий, магний, йод и железо. Эти витамины и минералы нужны как для развития плода, так и для обычного функционирования организма будущей матери.

Но есть и определенные ограничения. Если вы очень очень прибавили весе во время беременности, употребление хурмы необходимо уменьшить, ведь в ней сильно много фруктозы и глюкозы. Есть ее можно, но редко и понемногу.

Если при беременности вас тревожат запоры, хурму употреблять не стоит, т.к. находящиеся в ней дубильные вещества «крепят» и могут привести к непроходимости кишечного тракта. Не считая того хурма, как и другие оранжевые поды, может вызывать аллергию.

Потому ответ на вопрос, полезна ли хурма при беременности, таковой: да, если вы не мучаетесь от сладкого диабета, избыточного веса, аллергии и запоров. И даже если беременность протекает без осложнений, не стоит есть больше 1-2 плодов в денек.

Кормящим мамам хурму необходимо есть с осторожностью, снова же из-за «крепящих» дубильных веществ и способности аллергии. В рацион ее необходимо вводить очень осторожно, по немножко. Если вы не будете ей злоупотреблять, все будет отлично.

Полезна ли хурма детям?

Зимой, когда новых фруктов и овощей не достаточно, матери отыскивают всякую возможность варьировать рацион малыша. Но полезна ли хурма детям?

В принципе, противопоказания для потребления хурмы детками стандартные: сладкий диабет, аллергия, запоры. В других случаях хурму можно давать, ведь в ней масса нужных веществ, но по немножко. Обычно рекомендуют давать ребенку пробовать хурму не ранее 2-3 лет. Начинать можно с четвертинки плода в денек, равномерно доводя до одного-двух, но не больше.

Учтите, не все детки обожают хурму за ее терпкий привкус, а неким не нравится ее «склизкая» смесь. Потому если ребенок отрешается ее есть — не пичкайте его. Либо попытайтесь давать подмороженную хурму, она не «вяжет», либо сладкие сорта хурмы.

Выбор и хранение хурмы

Чтоб полезные характеристики хурмы проявились полностью, необходимо верно избрать хурму. Выбирать необходимо только зрелые, мягенькие плоды. Так как кожица хурмы очень чувствительна к повреждениям, хурма может стремительно испортиться и утратить свои полезные свойства. Потому хранить хурму лучше в холодильнике. Так вы убьете 2-ух зайцев сходу, ведь низкие температуры к тому же делают хурму не таковой терпкой. Но не замораживайте плоды, они могут лишиться нужных параметров. А сможете сварить благоуханное варенье из хурмы: оно наименее полезно, чем свежайшие плоды, но часть нужных параметров хурмы сохраняет.