ПОЧЕМУ Я НЕ ТОЛСТЕЮ

В свои уже за 40 я выгляжу намного молодее собственных лет и имею стройную фигуру. Хотя отказывать для себя в еде я никогда не стану – я ем всё, что мне охото тогда и, когда мне этого охото. О излишнем весе сейчас трубят во все трубы все – от мала до велика, от косметолога до педиатра. Да уж, быть толстым — это означает быть не только лишь безобразным, но быть к тому же нездоровым. А почему, и мужчины, и дамы, начиная чуть не с исходных классов начинают садиться на диеты, голодают, принимают чудодейственные травки и т. д. и т. п. Сами осознаете, что обычно особенного толку от этого нет.

Как у меня выходит не толстеть

Почему я не толстею? — спросите вы. Ведь нельзя есть всё, что охото, когда охото и сколько охото и при всем этом не набирать вес. Такового быть не может! – произнесут одни. Природа помогает – произнесут другие. Может быть. Но природа будет бессильна, если ей не помогать, согласитесь. Тем паче с годами надежды лишь на свои гены не приходится. Я расскажу вам о собственной схеме питания, к которой я пришла пару лет вспять, когда ощутила, что начинаю толстеть.

Посидев пару раз на разных диетах, устроив для себя разгрузочные деньки и даже голодание, я сообразила, что жизнь без шашлыка и кусочка торта меня раздражает. Встал выбор – быть прекрасной и голодной либо быть прекрасной, но злой и раздраженной. Я не приняла ни тот, ни этот вариант. Я выработала собственный график питания. Расскажу по списку – почему я не толстею.

Как не поправляться

1. Я ем только тогда, когда я вправду проголодалась. Задумайтесь над этим. Я нередко слышу, что людям нравится «столовская» еда больше, чем домашняя. Это закономерно. В столовую либо в кафе человек идет обычно только тогда, когда очень голоден. А голодному человеку и кусок хлебушка покажется десертом. Вспомните, сколько раз в денек вы перекусываете, перехватываете, доедаете, чтоб не пропало, едите за компанию либо поэтому, что пришли гости либо… О, это можно продолжать еще длительно. Думаю, любой из вас сообразил, о чем я говорю. Я же ем только тогда, когда вправду готова съесть слона. Чувство голода – вот единственная причина, по которой я сажусь за стол. И, кстати, мне совершенно не принципиально, в какое время суток мне захотелось есть. Я не ем по часам. Я свободна.

2. Не глядя на то, что я готова съесть слона, я ем медлительно. Я сажусь за стол и медлительно пережевываю смачные куски. Ну, сами задумайтесь, какое наслаждение от пищи, которую просто быстренько проглотишь? Мгновенно съеденное блюдо не доставит никакого «кайфа» от вкуса и запаха. Что все-таки выходит: проглотить по-быстренькому смачную благоуханную пищу, которая готовилась длительно и с любовью, а наслаждения ноль? Нет уж. Научившись есть медлительно, как гурман, пробуя на запах и вкус каждый кусок пищи, человек получает массу наслаждения, улучшает свое настроение и здоровье. И главное – жуя медлительно, я съем только половину слона, но уже буду сыта. Вот и не толстею.

3. Я не стала «перекусывать». Думаю, комменты тут излишни – любой из нас соображает, о чем я говорю. Пища меж пищей – и человек быстренько набирает вес. Можно позволить для себя стакан сока либо воды, но не бутерброд либо пирожок. Кстати, о воде – с утра натощак я непременно выпиваю стакан сырой незапятанной воды комнатной температуры. Так я помогаю «запуститься» собственному желудочно-кишечному тракту и вывести из него разные-всякие мерзости.

Совершенно маленький перечень, не правда ли? Буду рада, если кому-то он тоже поможет держать себя в форме безо всяких «издевательств» над своим телом. Будьте прекрасными!