Питьевая диета — способ быстро похудеть

Питьевая диета — способ быстро похудеть

Питьевая диета является одной из самых действующих. Она помогает не просто скинуть избыточный вес, но также очистить пищеварительный тракт и другие органы. Но диета не подразумевает голодание. Хотя в период ее соблюдения и нельзя употреблять еду в жестком виде, но это не означает, что достаточную калорийность нереально набрать из водянистых товаров.

В процессе происходит несколько ступеней очищения. За 7 дней питьевой диеты достигается поверхностная чистка, а 1-ые результаты по избавлению от излишних см также становятся уже видными. Многим удается скинуть от 4 до 6 кг избыточного веса. После третьей недели программки происходит уже последующая ступень — цельная чистка на клеточном уровне. Период диеты можно выбирать без помощи других: от 7 до 30 дней. Но подольше придерживаться ее не стоит, это может навредить организму.

Питьевая диета — что можно пить?

Питьевая диета — способ быстро похудеть

Разрешается употреблять любые водянистые продукты, не считая алкоголя и сладких газированных напитков. В рацион рекомендуется включить: водянистые йогурты без сахара, молоко, кисломолочные изделия, чаи, бульоны, натуральные овощные и фруктовые соки, какао, супы-пюре, минеральную воду. Время от времени можно побаловать себя кофе, но лучше поменять его цикорием. Этот напиток очень припоминает по вкусу кофе, но не содержит кофеина, который задерживает в организме жидкость и оказывает негативное воздействие на работу сердца.

От чего нужно отрешиться на период питьевой диеты?

Главное условие диеты — отказ от хоть какой жесткой еды. Также не следует включать в собственный рацион напитки, содержащие сахар и заменитель сахара. Допускаются только натуральные соки с маленьким содержанием фруктозы. Супы-пюре должны быть сварены на нежирном бульоне с наименьшим добавлением соли.

Рацион питьевой диеты на 30 дней

Приятно то, что рацион можно составить, исходя из личных предпочтений. Но есть принципиальное условие — хотя бы один раз в день обогащать свое питание овощным супом-пюре. Таким макаром, вы насытите собственный организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Следует употреблять менее 2-ух л. воды, плюс – как минимум 1,5 литра чистой воды.

Приблизительное меню с примерами:

  • завтрак — стакан нежирного молока либо натурального йогурта;
  • 2-ой завтрак — свежевыжатый сок;
  • обед — суп-пюре, чай;
  • полдник — кисель из фруктов и ягод;
  • ужин — кефир с содержанием жира менее 1,5%.

Меж приемами еды нужно пить воду.

Мы представляем два нужных блюда, которые вам непременно понадобятся чтоб варьировать меню.

Рецепт 1. Овощной суп-пюре с картофелем

Питьевая диета — способ быстро похудеть

Нарежьте картофель, залейте куриным бульоном и поставьте на огнь. Доведите до кипения, добавьте несколько соцветий цветной капусты и куски моркови. Варите до момента, пока овощи не станут мягенькими. Разрешается добавить малость лука и болгарского перца. После того как овощи сварились, остудите их и измельчите в блендере. Добавьте незначительно бульона, чтоб суп не был густым.

Рецепт 2. Суп-пюре на молоке

Питьевая диета — способ быстро похудеть

Мелко нарежьте морковь, порей, картофель и репу. Варите овощи до готовности на воде либо бульоне. После измельчите ингредиенты в блендере и добавьте малость бульона. Добавьте горячее нежирное молоко, незначительно соли и все кропотливо размешайте.

Выход  из питьевой диеты

Выход из диеты должен быть постепенным. Если вы придерживались питьевого рациона месяц, то, соответственно, еще 30 дней пригодится для возвращения к обыкновенному рациону.

В 1-ое время необходимо поменять часть жидкостей на 200 г заваренной на воде каши (овсянка, толокно, манка и т.д.). После ее потребления необходимо воздержаться от приема еды и питья в течение 2-3 часов.

Во вторую неделю можно добавить на завтрак какое-либо случайное блюдо. Лучше выбирать чего-нибудть легкое, к примеру, салат и кусок сыра. Лишь на третьей неделе разрешается принимать твердую еду в три приема. Но не стоит перегружать желудок, выбирайте нежирные блюда. Употребляйте побольше овощей, богатых на клетчатку и воду.

Если почитать отзывы о питьевой диете, то становится тривиальной закономерность: тяжело в 1-ые деньки, но позже возникает легкость и приятные чувства во всем теле. Фото результатов до и после не оставляют колебаний в эффективности способа! Поглядеть подобные снимки можно в вебе на форумах и разных веб-сайтах. Дама, достигнувшая более впечатляющих результатов, представлена на фото ниже.

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *