Под вечер ваша обувь вам кажется неописуемо тесноватой, а с утра вам неприятно глядеть на себя в зеркало? Отёки – довольно распространённая неувязка и, как нам кажется, безопасная. Но у докторов мало другое мировоззрение. Каждый человек думал над тем, как избавиться от отеков. Некие ответы вы можете отыскать тут.
 

Предпосылки и предвестники отеков

 
Отеки ног, руки, лица и других частей тела молвят о задержке воды в нашем организме и ухудшении движения лимфы. Это может быть связано с нехорошим рационом и режимом питания, неуввязками со здоровьем внутренних органов, лишним питьём, приёмом неких видов фармацевтических средств, определённых контрацептивов, неловкой либо тесноватой обувью, беременностью, предменструальным синдромом.
 
Более частая причина отеков – это переизбыток натрия и нехватка калия. При потреблении товаров с завышенным содержанием соли (копчености, жареные продукты, маринады, соленья, соусы и консервы) жидкость начинает скапливаться в организме. При склонности человека к отекам очень вредоносно сочетание сахара, жиров и соли (покупная выпечка). Сочетание кофе и алкоголя поначалу обезвоживает ваш организм, а позже задерживает воду.
 
В вечернее время (после 19-20 часов) лимфа замедляет свою скорость по сопоставлению со средней дневной в 3-4 раза. Потому пытайтесь испить огромную часть дневной нормы воды ранее временного отрезка.
Отёки под очами могут появляться из-за вероятных заморочек с почками, интоксикации организма, переутомления. Отёки рук достаточно редки, и возникают в комплексе с их другими видами.

Как избавиться от отёка ног

 
Подвижный стиль жизни поможет вам избавиться от отеков ног. Это наращивает скорость движения лимфы. Почаще ходите, в особенности по лестнице либо эскалатору ввысь, занимайтесь аква видами спорта, в конце каждого часа сидя подымайте ноги ввысь на 10-15 минут. Дамам стоит отрешиться от постоянной носки обуви с каблуком выше 6 см. Ведь за отток крови и лимфы из ног отвечают икроножные мускулы.
 
Чтоб вывести избытки воды из организма добавьте в собственный рацион как можно больше овощей и фруктов (в особенности – абрикос, бобовые, курага, петрушка, печёный картофель). Не мучьте себя жаждой, ведь наибольшая ошибка заключается в наименьшем потреблении воды. Из-за недочета воды организм начинает припасать её впрок.
Также вам посодействуют некие отвары и чаи – зелёный чай (с молоком и без), брусничный чай, мелисса; отвар тмина, шиповника; всеохватывающие аптечные сборы. Отлично помогают ванночки для ступней ног с сухой горчицей либо солью

Возьмите на вооружение контрастный душ (направляйте струю воды по телу снизу ввысь), посещайте сауны и бани.
В аптеке вы сможете спросить спец мази при отёках ног. Но большая их часть обладает только профилактическими качествами, а не целебными.
 
Если ноги повсевременно и очень отекают, отёчность не исчезает наутро, появились ночные судороги, конфигурации кожи на местах отёков, трофические язвы, то вам следует обратиться за консультацией спеца.
 
Для четкого определения предпосылки отека вам следует посетить терапевта и флеболога. После определённых анализов доктор сумеет назначить лекарства.