Осенняя хандра

Осенняя хандраСовместно с осенью к нам приходит облачная и дождливая погода. Когда небо по ту сторону окна сероватое и нахмуренное, на душе часто становится как-то тоскливо. Такое состояние может затянуться навечно. Если с пришествием озари вы впали в угнетение, означает, у вас осенняя хандра.

Время от времени по отношению к этому состоянию еще употребляют термин «осенняя депрессия». Но депрессия — это суровое психическое расстройство, исцеление которого просит вмешательства спеца. Склонность к меланхолии, приходящая с пришествием озари, изредка дотягивает по серьезности до истинной депрессии (и слава богу), так что осенняя хандра — более подходящее заглавие для этого состояния.

Откуда берется осенняя хандра? Обычно к ней приводит целая совокупа обстоятельств. Сокращение светового денька в купе с практически неизменной пасмурностью кого угодно принудит затосковать. Не считая того, в период межсезонья наш иммунитет ослабляется, а нехорошее самочувствие отличному настроению не содействует.

Подливают масла в огнь и причины, связанные с работой. Если вы в конце лета уходили в отпуск, предпосылкой осенней хандры может стать так именуемый послеотпускной синдром, вызванный очень резким контрастом меж ленивым отдыхом во время отпуска и навалившейся на вас после отпуска кучей рабочих обязательств. А если вы в отпуск не прогуливались, может быть, ваш организм намекает вам, что не мешало бы сделать перерыв в работе.

Так как осенняя хандра обычно вызвана сходу несколькими причинами, то и борьба с ней должна быть, так сказать, всеохватывающей. Начните с физической составляющей, другими словами с оздоровления организма, а позже можно будет и решением чувственных заморочек заняться (в здоровом теле — здоровый дух, так ведь?).

О том, как укрепить иммунитет, написаны километры текста, и вы наверное понимаете большая часть этих советов. Но на всякий случай кратко перечислим главные моменты:

  • правильное питание;
  • здоровый сон;
  • прогулки на свежайшем воздухе;
  • прием витаминов и натуральных препаратов для укрепления иммунитета (настойки эхинацеи, лимонника, женьшеня, экстракт элеутерококка);
  • занятия спортом.

Как ваше физическое самочувствие начнет улучшаться, осенняя хандра потихоньку начнет отступать. Чтоб совсем от нее избавиться, необходимо что-то поменять в собственной жизни, ведь в большинстве случаев осенняя хандра приходит в гости к людям, поглощенным рутиной.

Если у вас есть возможность выйти в отпуск, воспользуйтесь ей и смените обстановку. Не непременно использовать сходу все деньки отпуска и уезжать в теплые края: может быть, вам хватит трехдневной поездки в другой город в компании близких друзей, чтоб зарядиться энергией и изгнать нехорошее настроение.

Не сможете уехать — смените обстановку дома. Не непременно затевать масштабный ремонт, время от времени довольно поменять шторы на окнах и приобрести пару ярчайших привлекательных безделушек, чтоб комната преобразилась. Неким совладать с осенней хандрой помогает смена стиля: обновление гардероба, новый цвет волос либо стрижка.

Пытайтесь уделять больше времени близким людям. Общение с друзьями поможет вам развеяться и даст не плохое настроение. Не ожидайте, пока вас пригласят куда-то: проявляйте инициативу. Это касается и любовных отношений: «встряхните» их, сходите на свидание (даже если вы живете совместно и вообщем уже пару лет женаты), вполне посвятите выходные друг дружке либо хотя бы устройте дома романтичный ужин. И занимайтесь сексом — неплохой секс поднимает настроение.

Если у вас есть очень много свободного времени, которое вы тратите на грустные размышления о тщете всего сущего, найдите, чем его занять. Наверное у вас есть на примете занятия по нраву. Вы сможете отыскать для себя новое хобби, а сможете заняться увеличением квалификации. Главное — чтоб то, чем вы занимаетесь, приносило вам истинное наслаждение.

Осенняя хандра поражает тех, кто просто ей поддается. Будьте активнее, и она за вами просто-напросто не угонится! Боритесь с желанием провести осень, накрывшись с головой одеялом и тоскуя об ушедшем лете. Если солнце стало меньше времени проводить на небосклоне, это не означает, что для него осталось меньше места в нашей душе.

Осенняя хандра

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *