Орешки – это смачная и питательная пища. Они калорийны, но, не глядя на это, продукт удачно употребляется в диетическом питании. Направьте внимание на ореховую диету, равновесную и очень эффективную.

Сущность ореховой диеты состоит в том, что белки животного происхождения на время фактически на сто процентов заменяются белками, присутствующими в орешках. Есть разные типы ореховых диет. Какой из их вы выберете, зависит только от вашей силы воли и количества излишних кг, от которых вы хотят избавиться.

Двудневная ореховая диета

Диета этого типа продолжается всего два денька, но каждый денек вы сможете терять по килограмму. Ваш рацион питания на это время должен состоять только из орехов. Можно употреблять любые виды этого продукта, которые вам больше нравятся, но не больше 100 граммов в денек. Из воды допустимы негазированная минеральная вода и зеленоватый чай без сахара.

Трехдневная ореховая диета

Пребывая на этой диете, вы будете терять в среднем 700 граммов раз в день, а ваш рацион будет более различным, чем в первом варианте. В денек вам следует съедать 100 граммов постного мяса либо рыбы, два помидора либо огурца и орешки в количестве 50 граммов. Пить можно травяные отвары, зеленоватый чай и негазированную минеральную воду.
Если вы возжелаете продолжить трехдневную ореховую диету, включите в ваш каждодневный рацион 100 граммов продуктов из молока. Придерживаться ее можно еще два дополнительных денька.

Десятидневная ореховая диета

Меню десятидневной ореховой диеты еще больше многообразно, чем в прошлых 2-ух вариантах. Соблюдая все правила, вы будете раз в день избавляться от 500 излишних граммов.
Во время диеты ваш завтрак может состоять из последующих блюд: пресная лепешка либо запеканка из нежирного творога, или же овощной салат, в состав которого входят свежайшие помидоры, руколла и миндаль. Из напитков можно побаловать себя черным кофе без сахара.
На обед следует съесть овощной суп-пюре. Например, это может быть томатный суп с добавлением базилика либо же суп-пюре из брокколи. Также в вашем обеденном меню должна находиться горстка всех орехов (50 граммов) и стакан ягодного сока.
Во время полдника побалуйте себя 2-мя горстками орехов, изюма либо чернослива.
На ужин же можно съесть гречневую либо овсяную кашу, сваренную на воде, салат из тертой моркови и испить стакан отвара шиповника.
Смотрите за тем, чтоб масса вашей порции при каждом приеме еды не превосходила 250 граммов.