Огуречная диета

Огуречная диетаПродолжая тему диет, охото упомянуть о таком овоще, как огурец. Оказывается, он на 95% состоит из воды, потому его употребление не содействует образованию избыточного веса. Огурцы делают лучше пищеварение и обмен веществ, чистят кишечный тракт, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу, выводят шлаки из организма. В огурце содержится фолиевая кислота и витамин С, витамины группы В, также растительная клетчатка.

Естественно, огуречная диета не из легких, зато она очень действенная. Съедая за денек 2 килограмма огурцов, человек практически выпивает около 2 л. воды, при всем этом не чувствуя голода. За неделю, в течение которой рекомендуется эта диета, огурцы составляют базу всего рациона, при этом употреблять их необходимо без соли и всяких соленых приправ. Общая калорийность еды на денек – до 1000 калорий.

Существует несколько вариантов огуречной диеты.

На завтрак можно съесть тост с маленьким количеством сливочного масла, кофе либо чай без сахара. В 12.00, 16.00, 19.00 часов – огуречный салат (1 кг крупононарезанных огурцов, заправленный нежирной сметаной без соли). На ужин дополнительно разрешается 50 гр. вареного мяса либо одно яичко. Перед сном – яблоко либо груша.

Либо вот такое меню.

Завтрак: кусок темного хлеба с огурцом, один фрукт (апельсин, мандарин, яблоко). Обед: прохладный огуречный суп, отварное мясо либо рыба, рис, салат из всех овощей. Либо на выбор: овощной суп, 2-ое (белковый продукт с гарниром) и огуречный салат. На полдник можно съесть один хоть какой фрукт. Ужин: салат из огурцов с зеленью, растительным маслом, а к нему жаркий бутерброд с сыром. На ночь: яблоко либо апельсин, но не банан.

Как приготовить огуречный суп? Все достаточно легко.

«Кефирный» огуречный суп. Большой огурец очистить от кожицы, взбить в миксере со стаканом кефира, посолить, украсить редиской, огурцами, нарезанными колечками, посыпать зеленью, можно также добавить вареное яичко.

Мясной вариант. Приготовьте базу супа: большой огурец, очищенный от кожицы, взбейте со стаканчиком биойогурта и посолите по вкусу. Эта жидкость заправляется огромным количеством мелко накрошенного постного мяса (к примеру, курятина), огурцов и редиски.

Огуречный разгрузочный денек проводится 1-2 раза в неделю. С его помощью в денек можно похудеть на 1-1,5 кг. 5-6 раз в течение денька необходимо готовить салат из огурцов и зелени в любо количестве, добавлять свежайший сок лимона и заправлять 1% кефиром. В остальное время пить негазированную минеральную воду.

Во время огуречной диеты необходимо непременно принимать витаминные препараты, чтоб очищение и избавление от излишних кг не обернулись большенными неуввязками со здоровьем. Если вы будете испытывать очень сильное чувство голода, принимайте по 5 пилюль микрокристаллической целлюлозы приблизительно за полчаса перед едой, запивая их 1-2 стаканами воды.

Уделите неделю собственному здоровью, посидите на огуречной диете и вы точно не пожалеете. Ведь благодаря ей можно скинуть около 6 кг избыточного веса!

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *