Не много кто знает, что огурцы могут стать хорошим ассистентом для восстановления утраченных форм тела. Уже не однократно люди оставляют свои положительные отзывы и пишут о том, что огуречная диета указывает хорошие результаты. Вы можете избрать себе хоть какой вариант огуречного рациона приведенный ниже.

Огуречная диета и ее полезность

В большенном количестве контраста диет, эта овощная культура имеет огромную популярность. Её употребляют не только лишь для похудения, да и для разных масок лица и кожи. Огурцы по собственной структуре очень богаты клетчаткой, она оказывает не плохое воздействие на работу кишечного тракта и помогает выводить продукты вредных скоплений.

Не остается в стороне и обменный веществ, огурцы содействуют его нормализации, также оказывают мочегонный эффект и выводит из организма излишнею воду.  Огурцы можно принимать всем, они не вызывают аллергических реакций, кроме редчайших случаев. Они заполняют организм минералами и витаминами помогая ему управляться с многими нарушениями работы.

3-х дневная огуречная диета

Данная диета рассчитана на 3 денька, при всем этом утрата веса варьируется от 2 до 3-х кг. Стоит исключить из рациона ряд определенных товаров, такими являются:

• Соль
• Алкоголь
• Сахар
• Жиры

Каждый денек необходимо употреблять по 2 кг огурцов. Вы может готовить салаты по вкусу добавлять зелень, пряности и лимоновый сок. Из воды допускается незапятнанная вода без газа либо несладкие чаи. Объем необходимо поделить на 5-6 приемов и принимать маленькими порциями

5-и дневная огуречная диета

Эта диета продолжается 5 дней и в неё кроме огурцов заходит белковая еда. Таковой рацион питания позволит избежать утраты мышечной массы. Как понятно организм сперва обращается конкретно к ним в качестве основной подпитки энергией, а жиры оставляет на позже

Огуречная диета на 7 дней

В течении недели необходимо будет употреблять огурцы, при всем этом вы можете сами управлять своим меню, ограничивая его только калорийностью. На денек вы должны съедать 1,5-2 кг огурцов

Меню диеты на 7 дней

1 денек

• На завтрак: съедать пару новых огурцов и корочку темного хлеба
• На обед ешьте окрошку, в какой отсутствует картофель
• На ужин можно приготовить  салат из новых огурцов и приукрасить его зеленью

2 денек

• После сна днем съесть несколько новых огурцов с маленьким количеством хлеба
• В обеденный перерыв есть салат из огурцов, в который можно добавить зелени и редиса, также граммов 50 вареного мяса
• Вечерком на ужин приготовить салат из помидор и огурцов, в который следует добавить малость растительного масла

3 денек

• На завтрак есть зерновой хлеб и пару огурцов
• На обед приготовить  кашу из бурого риса 100 г, также малость рыбы приготовленной на пару
• Вечерком есть салат из капусты и огурцов, заправленный зеленью

4 денек

• На завтрак есть свежайший огурец и тост из ржаного хлеба
• На обед приготовить тушеные овощи, в которые добавить один свежайший огурец
• На ужин следует приготовить салат из цуккини, заправленный зеленью и огурцом

5 денек

• На завтрак зерновой хлебец и несколько огурцов
• На обед можно приготовить салат из капусты и огурцов с добавлением зелени и редиса, на десерт большой апельсин
• На ужин огуречный салат и узкий ломтик сыра, в каком содержится минимум калорий

6 денек

• На завтрак отварить яичко, малость зернового хлеба и огурец
• На обед есть суп-пюре из овощей, на 2-ое огуречный салат с зеленью, вареная говядина 50-100 г
• На ужин обыденный салат из зелени и огурцов

7 денек

• На завтрак принимать тост из ржаного хлеба и огурец
• На обед есть окрошку
• На ужин салат из цуккини с зеленью и огурцом, по вкусу сок лимона и растительное масло

Огуречная диета имеет обыденный равновесный рацион, потому многие диетологи предлагают принимать вместе витаминно-минеральные комплексы. Все таки стоит проконсультироваться с доктором и убедиться в том, что у вас нет противопоказаний к применению данного вида диеты.