Любая дама имеющая размер груди больше второго сталкивается с неувязкой ношения груди без лифчика. Если с грудью 1 размера без лифчика может ходить любая дама, то с грудью 3 размера без лифчика сумеет ходить далековато не любая. Основная неувязка большой груди это ее резвое обвисание, в особенности это происходит у дам, которые не обожают носить бюстгальтер. Это связанно с тем, что женская грудь не имеет мускулов, которые могли бы ее поддерживать. С годами грудь становится наименее упругой и эластичной что содействует ее обвисанию. Но не глядя на это дамам имеющим огромную грудь не следует удручаться и повсевременно носить жесткие бюстгальтеры, для того что бы поддерживать свою грудь нужно работать с ней, делать особые процедуры и упражнения,  и все же, ходить без лифчика длительное время не рекоммендуется. При неизменном выполнении упражнений вы можете владеть грудью 4 размера без лифчика. Первым упражнением для укрепления груди будет тренировка грудных мускул, которые размещаются перед грудью. Для этого вам будет нужно каждый денек выделять некое количество времени на тренировку. Для укрепления грудных мускул отлично подойдет отжимание от пола либо скамьи, а так же жим, лежа с маленькой штангой либо гантелями. Неплохим упражнением для укрепления мускул груди является скручивание в различные стороны с наибольшим усилием. Не маловажным является и упругость кожи груди, потому что она помогает ее поддерживать. Для того чтоб кожа вашей груди была упругой длительное время вам нужно делать водные процедуры. Прелестной процедурой, которая позволит вам владеть грудью 3 размера без лифчика является контрастный душ. Поначалу нужно обливаться очень жаркой водой, после этого резко перебегать на прохладную, такую манипуляцию нужно проводить в несколько подходов повсевременно увеличивая время. В период выполнения всех этих упражнений, лучше воспользоваться лифчиком без «пуш апа» и паралона.

Еще одним очень принципиальным моментом без соблюдения, которого не получится владеть грудью 3 размера без лифчика является хорошая осанка. Любая дама, заботящаяся о собственном здоровье и красе должна очень пристально смотреть за собственной осанкой. Не хорошая осанка, сутулость будет содействовать резвому утомлению, к тому же если у вас большая грудь она еще более будет тянуть вас и это приведет к сколиозу и резвому провисанию груди. Ходите ровно и ваша грудь будет смотреться намного привлекательнее и подтянутей, но при всем этом без лифчика это не может быть. Большая грудь будет вас оттягивать вниз. Не запамятовывайте так же о массаже, если у вас нет к нему противопоказаний, делайте массаж обоих грудей каждые 2 денька это позволит сделать лучше кровообращение и тем повысить работу мускул и кожи. Следует держать в голове, что перед тем, как использовать какую, или из выше перечисленных процедур следует проконсультироваться со своим доктором, который произнесет вам можно ли проводить подобные процедуры. Владеть прекрасной и подтянутой грудью 3 размера без лифчика вы будете исключительно в том случае, если впору возьметесь за поддержание груди и будете раз в день в протяжении всего времени, делать приведенные упражнения и процедуры. Необходимо подчеркнуть, что для поддержания груди целенаправлено будет соблюдать режим правильного питания, в каком будет включены все нужные витамины и вещества. В народной медицине упомянуто о том, что на упругость груди отлично оказывает влияние квашеная капуста, молочно – растительная продукция, также фитопродукты, но все это притом что вы не будите курить и употреблять много спиртного.

Видите ли, без лифчика не лучше ходить, по другому вы будете ощущать дискомфорт. Но, если вы все-же решили бросить лифчик в покое, то не запамятовывайте делать вышеуказанные упражнения для укрепления мускул груди.