Хулахуп — это обруч для физических занятий. Он сотворен для того, чтоб уменьшать объемы талии, делать животик и бока стройными и прекрасными. Сейчас все почаще этот тренажер можно повстречать в магазинах, ведь это очень обычной метод поменять фигуру. Всего 40 дней занятий дадут видимые результаты.

Хулахуп может иметь самые различные размеры, цвета и конфигурации. Самый обычный — пластмассовый. Он очень легкий, потому не очень удачный. Есть варианты из металла либо специального пластика с возможностью утяжеления. Также сейчас добавляются и массажные элементы, которые помогают усилить эффект.

Как избрать хулахуп?

Не стоит веровать рекламе, что чем дороже тренажер, тем лучше. Выбирать необходимо исходя из опыта и веса. Если вы умеете крутить обруч, то вес 1,5 кг будет хорошим. Если никогда не пробовали, берите что-то полегче. А вот для любителей и 2,5 кг будет в самый раз.

Использовать тяжкий круг для новичков не рекомендуется. Он будет нередко падать, это приведет к синякам на ногах, что не очень прекрасно. Ну и нагрузки будут такими, что все тело будет очень очень болеть, это для первых занятий не нужно. Мускулы животика будут чувствительными и после первого занятия. Но через 6-7 дней эти чувства пропадут.

Можно приобрести модель, которую мотом можно будет сделать более тяжеленной. Такие обручи состоят из составных деталей. И в некие части можно досыпать песок, крупу либо другой порошок для роста веса. Такие варианты более оптимальны для неизменных занятий.

Как крутить хулахуп

Встаньте ровно, набросьте тренажер, удерживая его руками. Ноги должны быть на ширине плеч. Присвойте 1-ое крутящееся движение обручу руками, а позже при помощи талии и бедер удерживайте его в горизонтальном положении. Ваши движения будут похожи на раскачивания из стороны в сторону.

1-ый пробы могут быть не очень успешными, но не отчаивайтесь, подымайте обруч и продолжайте. Равномерно задерживать тренажер станет все легче, он не станет падать. Тогда и вы просто можете трениться по 30-40 минут без перерыва. Итог от 10 минут работы с хулахупом в день через 30 дней будут практически не видны.

Когда вы привыкните к ровненькому вращению, усложняйте упражнения. Поднимите руки, натужьте мускулы спины и в этой позе крутите обруч. Можно делать движения, стоя попеременно на одной ноге.

Кардиотренировка с воздействием на проблемные зоны — это очень животрепещущий метод убрать жир. Но еще рекомендуется использовать и силовые упражнения. При сочетании с качанием пресса будет лучше итог.

Эффект от хулахупа

Хулахуп — это один из самых обычных тренажеров. Действие его становиться приметно через 3 недели каждодневного использования. Но при всем этом любая тренировка должна быть более 30 минут.

При первых упражнениях возникнут синяки на бедрах и животике. Это обычное явление. Не стоит из-за их прекращать процесс похудения. Можно использовать особые бальзамы и кремы, чтоб отметины прошли резвее.

Хулахуп сейчас снова стал очень модным, но большая часть людей, которые его заполучили, не употребляют его по предназначению. Одинаковые движения в течении огромного количества времени не являются самой хорошей тренировкой, но все-же убрать излишние 5-6 см с района талии таким тренажером за 30-40 дней может быть.