Уход за собой заключается не только лишь в свежайшем маникюре и незапятнанных волосах. У истинной дамы все должно быть на высшем уровне — гладкая ровненькая кожа, прекрасные белоснежные зубы, упругие ноги без целлюлита и т.д. Поддерживать себя в безупречной форме — нелегкий труд, который под силу не каждой красавице.

Ухоженная дама — как достигнуть совершенства

1-ое, о чем хлопочет ухоженная дама — вес и состояние кожи. Не толстеть поможет правильное питание и физические нагрузки. Если нет необходимости сбрасывать излишние килограммы, то довольно 2-ух спортивных дней в неделю. Уделять внимание необходимо не только лишь кардионагрузкам, которые помогают спаливать излишние калории, да и силовым тренировкам. Благодаря им формируется мышечный корсет, который обеспечивает ровненькую осанку, прекрасную посадку головы и т.д. Пользуйтесь высококачественной косметикой. Она эффективна и изредка вызывает аллергию.

Программку правильного питания просто создать без помощи других. Ее главные принципы — ограничение калорийности и употребление в еду легких товаров. В главном это овощи, фрукты, крупы, молоко, творог, куриная грудка, грибы, яичка, цельнозерновой хлеб. Углеводы (фрукты, крупы, хлеб) необходимо употреблять утром и перед тренировкой, а белки после занятий и на ужин. Конкретно белки содействуют формированию мускул и просто нужны всем тем, кто желает сделать безупречное тело.

Уход за собой — каждодневный труд

Благодаря правильному питанию и физическим упражнениям кожа, получающая довольно нужных частей и обогащенная кислородом, станет более гладкой. Но все равно ее нужно увлажнять. Раз в неделю делайте активные питательные маски, а каждый денек пользуйтесь кремом, подходящим вашему типу кожи. Если находится целлюлит, избавьтесь от него при помощи баночного массажа. Его просто делать дома, необходимо только приобрести силиконовые емкости. Убрать излишние килограммы с талии посодействуют обертывания. Смешайте мед и молотый кофе, намажьте на кожу, и обвернитесь в пищевую пленку. Через час-полтора можно смывать смесь.

Ухаживайте не только лишь за ногтями рук и ног, да и за пяточками, чтоб они всегда были мягенькими и гладкими. Не запамятовывайте впору удалять ненужные волоски со всех частей тела, подравнивайте прическу раз за месяц, часто делайте укладку и т.д. Повсевременно смотрите за собой. Дама, которая любит себя, никогда не будет обделена вниманием сильного пола.