Надо что-то менять — или мир, или отношение к нему


Измени отношение к миру

Сейчас начинается самое тяжелое — попытайтесь поменять свои ожидания и желания, чтоб скорректировать чувственную реакцию на стресс. Это тяжело, так как у вас сложился определенный тип реакции на стресс, который вы проявляете всегда, даже если он вам не нравится.

Время от времени, чтоб снять напряжение, довольно маленького усилия. Некие люди становятся очень противными в стрессовых ситуациях — вы наверное слышали, что раздражение указывает отрицательные черты человека. Полезные советы для всех потренировавшись, вы можете держать под контролем свою реакцию на стресс. Припомните и проанализируйте свое поведение в тяжелых ситуациях и откажитесь от оскорбительных для других слов либо поступков. Если вы, к примеру, в порыве гнева сможете ударить кулаком по столу, заведите четки и, когда ситуация накаляется, перебирайте их.

Раз в день вы сталкиваетесь с людьми, выводящими вас из себя, и попадаете в сложные ситуации. Дайте для себя установку: не выражать собственных чувств, не подумав до этого, как это лучше сделать.

Повторяйте для себя это раз в день, и вы научитесь держать под контролем негативные эмоции, неминуемые на работе. Когда появляется страшная ситуация, гласите для себя: “Я этого ожидал. Что все-таки сделать, чтоб решить вопрос?”

Чтоб поменять свое отношение к стрессу, одних напоминаний не много. Вам пригодятся еще:

упражнения — если вы склонны срываться на работе, (нужный совет) выпускайте пар во время обеденного перерыва либо дома после работы;

концентрация на решении препядствия — сосредоточьтесь на вероятных вариантах решения препядствия, а не на том, как она вас раздражает.

Научиться концентрации тяжело, может быть, у вас сходу не получится. Ничего ужасного, продолжайте тренировки. С каждым разом будет получаться все лучше!

Ваша задачка — избавиться от прежней реакции на стресс и выработать новейшую, конструктивную и прагматичную. Тогда вы всегда будете обходительны и размеренны, вы научитесь концентрировать свои силы на решении препядствия, заместо того чтоб распылять их, понапрасну ругая служащих и прикидывая, что было бы, если…

В конце концов, прочитайте книжку Стресс для “чайников” — там вы отыщите огромное количество нужных советов, как сохранять спокойствие и не растрачивать попусту нервные клеточки, которые как понятно, не восстанавливаются.

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *