Похудеть стремительно и окончательно — мечта современного обитателя цивилизованного крупного города. Что делать, механизация и автоматизация забрали у человека место для физического движения и, как итог, излишние килограммы в виде жировых припасов и трудности со здоровьем. Сытый цивилизованный мир окутала борьба с аппетитом. Как не есть, когда всегда охото? Ответ дает методика доктора Ковалькова — победа над весом вероятна, и биться стоит.

Тот, кто хоть раз вступал в эту борьбу, знает, каких лишений это стоит. Не есть того и этого, убрать из рациона смачное, избегать жареного и соленого, копченого и пряного и т.д., и тому схожее. Результатом нередко становится бессонница и неизменные мысли о еде.

Для страдальцев сокрушительных диет, как остерегает доктор Ковальков, победа над весом может обернуться потерей здоровья и приобретением букета противных осложнений, к примеру камешков в желчном пузыре. Есть грустная статистика операций по его удалению у людей, которые увлекались стрессовыми жесткими диетами в надежде стать стройными.

Не стоит так насиловать свой организм — провозглашает методика доктора Ковалькова. Победа над весом — это не голод и жесткое ограничение, а мягенький и приклнный компромисс — соглашение с природой. Оно заключается в следовании природным механизмам, а совсем не в противоборстве им. Врачи-диетологи тем и отличаются от несведущих пациентов, что знают законы биохимических процессов в организме и пробуют отыскать пути корректировки веса в согласовании с ними.

Только личный подход к страдающим ожирением даст итог, как уверен Алексей Ковальков. Победа над весом неизбежна, если составить план питания по личным показателям данного человека. Только так можно вправду чего-то достигнуть. Но, если гласить об главных принципах похудения для всех желающих, то конкретно на их и базируется методика доктора Ковалькова «Победа над весом».

Следуя ей, каждый научится жить верно и выручит себя от неизбежных заболеваний, таких как диабет, гипертония. Недаром эти недуги именуются «страданиями цивилизации». Что мешает человеку быть здоровым? Дурные ленивые привычки: двигаться гораздо меньше, есть послаще, мыслить о нехорошем. Означает, необходимо преодолеть соблазны и приучить тело жить по природным законам: поначалу движение — позже насыщение; что съел — то издержал.

Заместо небогатой диеты — правильное питание, равновесное по всем нужным организму элементам. Принцип подмены заместо исключения. Так, к примеру, не убирать мучное, жирное, сладкое, а поменять правильными продуктами: белоснежный хлеб из чистой муки — отрубным, цельнозерновым, черным; жирную свинину — постной говядиной; красноватое мясо — белоснежным; жареное — тушеным; сахар — сочными фруктами; рис — гречкой и т.п.

Необходимо только согласиться с организмом, как утверждает методика доктора Ковалькова. Победа над весом не значит ни при каких обстоятельствах голодание и стресс, а напротив, различное питание по правилам и положительный настрой.