Благодаря известной Магги-диете в месяц можно избавиться от 10-28 кг избыточного веса. При этом голодовать вам не придется, потому что базу рациона данной методики составляет белковая еда, поддерживающая чувство сытости в протяжении долгого времени.

Главные советы

Магги-диета имеет агрессивно установленное меню. Если вам не нравится какой-нибудь из товаров, вы сможете его исключить из рациона, а вот подменять его чем-либо другим категорически нельзя. Это обосновано тем, что продукты, входящие в меню данной методики, способны оказывать воздействие на обменные процессы в организме и провоцировать процесс похудения в домашних критериях.
Если количество порции в меню не обозначено, означает, разрешено употребление данного продукта до полного насыщения, но не переедая.

Витаминно-минеральные комплексы во время диеты сможете не принимать, а вот питьевой режим не игнорируйте, при этом предпочтение дайте чистой негазированной воде. При желании сможете побаловать себя содовой либо газированным напитком, но только диетическим. Не воспрещается также пить чай и кофе, только без сахара и молока.

Овощи варите либо обрабатывайте паром. При изготовлении рецептов блюд используйте только натуральные приправы: соль, молотый перец, лук, чеснок. От масла и всех жиров на время диеты откажитесь.

Если после трапезы вы будете испытывать чувство голода, выждите пару часиков и перекусите морковью, огурцом либо листовым салатом.

Если вам не удалось выдержать режим питания, начните питаться по этой системе поначалу.

Для стимуляции скорейшей потере веса диетологи рекомендуют часто заниматься спортом.

Меню первой недели Магги – диеты

На завтрак раз в день съедайте 2 яичка и ? грейпфрута либо апельсина.
Пн: обед – хоть какой фрукт, ужин – хоть какое отварное мясо, не считая баранины.
Вторник: обед – отварное куриное филе, ужин – 2 яичка, салат из овощей и 1 апельсин.
Среда: обед – сыр и помидоры, ужин — хоть какое отварное мясо, не считая баранины.
Четверг: обед – хоть какой фрукт, ужин – хоть какое отварное мясо, не считая баранины.
Пятница: обед – 2 яичка и овощи, приготовленные на пару, ужин – вареная рыба, овощной салат и 1 грейпфрут.
Суббота: обед – хоть какой фрукт, ужин – хоть какое отварное мясо, не считая баранины, и салат из овощей.
Воскресенье: обед – отварное куриное филе, 1 помидор, 1 апельсин и приготовленные на пару овощи, ужин – вареные овощи.

Меню 2-ой недели Магги – диеты

На завтрак раз в день съедайте 2 яичка и ? грейпфрута либо апельсина.
Пн: обед – отварное мясо, только не говядина и овощной салат, ужин – 2 яичка, салат из овощей и 1 апельсин.
Вторник: обед – отварное мясо, только не говядина, и овощной салат, ужин – 2 яичка и 1 апельсин.
Среда: обед – отварное мясо, только не говядина, и свежайшие огурцы, ужин – 2 яичка и 1 апельсин.
Четверг: обед – 2 яичка, сыр и вареные овощи, ужин – 2 яичка.
Пятница: обед: вареная рыба, ужин – 2 яичка.
Суббота: обед – отварное мясо, только не говядина, томаты и 1 апельсин, ужин – фруктовый салат.
Воскресенье: обед и ужин (однообразное меню) — отварное куриное филе, помидоры, вареные овощи и 1 грейпфрут.

Меню третьей недели Магги – диеты

Пн: только фрукты, не считая манго, винограда, бананов, фиников и инжира.
Вторник: овощи в свежайшем либо вареном виде, не считая картофеля.
Среда: овощи и фрукты в всех сочетаниях, не считая тех, которые запрещены в меню пн. и вторника.
Четверг: вареная рыба, листовой салат, свежайшая капуста и овощи, приготовленные на пару.
Пятница: хоть какое отварное мясо, не считая баранины, и вареные овощи.
Суббота и воскресенье: только фрукты по принципу: «один денек — один сорт».

Меню четвертой недели Магги – диеты

Пн: 4 куска вареного куриного филе, 3 томата, 3 огурца, консервированный тунец, кусок диетического хлеба и 1 апельсин.
Вторник: 200 г вареного мяса, 3 томата, 3 огурца, кусок диетического хлеба и 1 яблоко.
Среда: 100 г творога низкой жирности, порция вареных овощей, 2 томата, 2 огурца, кусок диетического хлеба и 1 грейпфрут.
Четверг: 4 куска вареного куриного филе, 3 томата, 1 огурец, кусок диетического хлеба и 1 апельсин.
Пятница: 2 вареных яичка, 3 помидора, листовой салат и 1 грейпфрут.
Суббота: 3 куска вареного куриного филе, 125 г брынзы, 2 томата, 3 огурца, простокваша, кусок диетического хлеба и 1 апельсин.
Воскресенье: 100 г творога низкой жирности, порция вареных овощей, тунец консервированный, 2 томата, 2 огурца, кусок диетического хлеба и 1 грейпфрут.
В данный период еда не привязана ко времени. Обозначенные продукты вы сможете по собственному усмотрению распределять на весь денек.

Чтоб диета была действенной и повеселила вас своими плодами, нужно верно соблюдать рацион питания, который содержит малое количество калорий, потому данная методика не является комфортной и необременительной. Не считая того, Магги–диета имеет определенные противопоказания, ведь стремительная утрата веса может спровоцировать возникновение неких болезней. Потому до того как сесть на нее, проконсультируйтесь со спецом.