Беременность – умопомрачительный и принципиальный период жизни, когда для неплохого самочувствия даме нужен особенный режим работы и отдыха, равновесное питание. Большое значение имеет личная гигиена беременной дамы, некие процедуры полезны, другие следует ограничить, а кое-что совсем исключить на время из жизни.

Для беременной дамы принципиально сохранять в чистоте кожу, молочные железы и половые органы. Полезно раз в день обтирать тело увлаженным полотенцем либо губкой, растирая кожу до легкого покраснения. Два либо трижды в неделю рекомендуется теплый душ, летом можно принимать его почаще, зимой – пореже. Продукты обмена веществ еще эффективнее выводятся из организма через открытые поры незапятанной кожи, содействуя отличному самочувствию беременной дамы.
Многие дамы отмечают, что потоотделение возрастает, при этом пот приобретает противный запах, и поддерживать комфортабельный уровень свежести становится труднее, чем до беременности.

От наслаждения принять ванну лучше отрешиться. Если до 32 недель докторы разрешают время от времени принять ванну, искупаться в реке либо море, поплавать в бассейне, то в последней трети беременности эти процедуры не желательны.
Беременной даме полезны солнечные и воздушные ванны, в зимнее время их могут поменять ультрафиолетовые облучения. Парные и сауны могут нанести вред, так как перегрев для плода вредоносен. Жгучая вода и воздух содействуют расширению сосудов, изменению тока крови – в итоге приводят к головокружениям, обморокам и даже ранним родам.

Повышение кровотока, насыщенная работа почек содействуют нередкому мочеиспусканию и поболее обильному объему выделений из влагалища. В итоге создаются подходящие условия для инфицирования и проникания разных грибков. Внешние половые органы нужно обмывать теплой водой с мылом два раза в денек. Спринцевания и споласкивания влагалища изнутри не рекомендуются, их можно использовать только после консультации с доктором.

Забота о груди

Личная гигиена дамы во время беременности поможет избежать мастита после родов. Для профилактики нужно раз в день обмывать молочные железы теплой водой, кропотливо обтирая их незапятнанным полотенцем. Если кожа жирная, функцию можно проводить с мылом, если же обычная – лучше не сушить ее, или смазывать соски стерильным растительным либо вазелиновым маслом.

В последние недели беременности на сосках могут создаваться корочки. Не рекомендуется отрывать их, потому что можно разрушить соски. Довольно с вечера смазывать корочки вазелиновым маслом, к утру они размягчатся и отпадут сами во время душа.

Полезны для грудных желез воздушные ванны. Для их принятия дама раздевается до пояса и 15-20 минут находится в отлично проветренной комнате. Такие процедуры крепят и закаляют соски.

Если соски у дамы втянутые либо плоские, полезно проводить последующую функцию. Руки и соски нужно кропотливо вымыть и высушить. Захватить сосок 2-мя пальцами у основания и оттянуть, сразу массируя околососковую нимбу в сторону центра.
Массировать соски, растирать грудь можно только до 32-35 недель – в более поздние сроки такие процедуры могут спровоцировать досрочные роды.

Одежка беременной дамы

Выбирать одежку следует свободного покроя, не стягивающую и гигиеничную, без жестких резинок, грубых складок. Бюстгальтер не должен натирать кожу либо сдавливать ее. Рекомендуется обувь на широком низком каблуке, снимающая нагрузку с позвоночника. Посоветовавшись с доктором, можно приобрести бандаж для поддержки животика.