Людям, страдающим ожирением либо просто лишним весом, идеальнее всего задуматься о скорейшем похудении, потому что излишние килограммы несут суровый вред здоровью.

Корректирующая диета позволит вам восстановить обмен веществ и скинуть от 7 до восьми кг всего за тринадцать дней.

Неотклонимые условия корректирующей диеты в домашних критериях

Если вы решили классифицировать свое питание и сесть на корректирующую диету, вам нужно придерживаться неких советов и принципов этой диеты. Вы должны строго соблюдать рацион корректирующей диеты. Идеальнее всего начать посещать массажный кабинет и заниматься утренней гимнастикой. Непременно исключите все перекусы меж основными приемами еды.

Примерное меню и продукты питания

Чтоб спалить излишние калории, вам необходимо питаться последующим образом.

1-ый денек: днем — чашечка натурального сваренного кофе без сахара; деньком — два вареных яичка и на ваш выбор одна морковь либо большой помидор, листья салата; вечерком — поджаренный в малом количестве масла маленькой бифштекс.

2-ой денек: с утра — один сухарик, лучше ржаной и чашечка натурального сваренного кофе без сахара; деньком — поджаренный в малом количестве масла маленькой бифштекс; вечерком — порция овощного супа.

3-ий денек: днем — один сухарик, лучше ржаной и чашечка натурального сваренного кофе без сахара; деньком — поджаренный в малом количестве масла маленькой бифштекс и порция салата из овощей; вечерком — два вареных яичка и два кусочка ветчины.

4-ый денек: днем один сухарик, лучше ржаной и чашечка натурального сваренного кофе без сахара; деньком — 30 граммов сыра жестких видов, одно вареное яичко и одна свежайшая, лучше тертая морковь; вечерком — порция салата из фруктов и стакан обезжиренного кефира.

5-ый денек: с утра одна свежайшая, лучше перетертая морковь с соком лимона; деньком — один кусочек морской рыбы и порция салата приготовленного из помидор и оливкового масла; вечерком — поджаренный в малом количестве масла маленькой бифштекс и порция салата из овощей.

6-ой денек: с утра — один сухарик, лучше ржаной и чашечку натурального сваренного кофе без сахара; деньком — цыпленок, пожаренный на гриле и порция салата из овощей с соком лимона; вечерком — поджаренный в малом количестве масла маленький бифштекс и порция салата из сладкого перца, капусты, томатов и заправленного оливковым маслом.

Седьмой денек: с утра — чашечка зеленоватого чая без сахара; деньком — пожаренная на гриле порция говядины и салат либо овощи на ваш выбор; вечерком — около 200 граммов йогурта. После окончания недели повторяем весь рацион с первого денька.

Придерживайтесь этой диеты определенное количество дней, но, помните, что повышение количества дней является противопоказанием, потому что вы сможете очень истощить собственный организм и нанести вред собственному здоровью.