Основой правильного, разумного и здорового понижения веса является сочетание спортивных нагрузок и системы питания. Стоит убрать один из этих компонент, и вся затея по похудению оказывается провальной. Другими словами вес, может, естественно, и уйдет, но так же стремительно возвратится. А принципы правильного питания говорят, что растительные продукты должны составлять более 1/3 дневного меню, организму обязательно нужна клетчатка для похудения. Как принимать ее верно, мы в данной статье и разберемся.

Знакомство с продуктом

Что все-таки это такое — клетчатка? Грубо говоря, это неперевариваемая часть пищи растительного происхождения, она не несет внутри себя энергетической ценности, но организму нужна обязательно. В среднем человеку необходимо для правильной работы ЖКТ в день 20-40 гр клетчатки, тогда как большая часть не съедает и половины. Прирастить ее количество в собственном рационе можно, добавив в него овощи, каши, орешки, фрукты, но реалии нашего денька таковы, что не достаточно кто из работающих людей может для себя позволить своевременное и правильное питание. В данном случае кандидатурой может выступить сухая клетчатка для похудения, как принимать ее, производитель обычно показывает на упаковке, но творческий подход никто не отменял даже в таких делах.

Чего изволите?

Правила потребления этого продукта почти во всем будут зависеть от того, чего непосредственно вы желаете достигнуть. Если цель — поддержание неплохого самочувствия, нормализация пищеварения и стула, то просто добавьте ее к собственному обыкновенному меню. Поставьте упаковку где-нибудь на видном месте, чтоб не забывать о новейшей полезной привычке, пока это не станет автоматическим действием, и заведите правило: в всякую пищу добавляется клетчатка для похудения (как принимать ее, находится в зависимости от личного вкуса). Можно съесть ложку продукта перед приемом еды, а можно добавить к тому, что лежит на тарелке. Если же охото сбросить излишние килограммы, то подход будет другим.

Худеем здорово!

Кандидатурой булкам и сладостям (самым пользующимся популярностью продуктам для перекусов на работе) может стать клетчатка для похудения. Как принимать — снова же решать вам. Можно растворить пару ложек в кефире, йогурте, несладком соке и испить эту смесь, а можно просто запить сухую клетчатку стаканом воды либо чаем. Самое главное, что, абсорбируя жидкость, эта сухая смесь способна в пару раз прирастить собственный объем в вашем желудке. А означает можно будет навечно запамятовать о сосании под ложечкой. Если за полчаса до предполагаемого обеда принять клетчатку, то вам будет нужно еще меньше съесть, чтоб утолить голод. Может выручить этот прием, если вы идете в гости либо на какое-либо мероприятие, сопровождаемое застольем. Еще легче противостоять соблазнам кулинарии, если вы сыты, не так ли?

Долой груз!

Есть даже особые рационы для диет и разгрузочных дней, основным продуктом питания в каких выступает клетчатка для похудения. Как принимать ее в данном случае, достаточно тщательно расписали спецы по питанию. Одним из самых обычных, но при всем этом высокоэффективных вариантов разгрузочного денька будет клетчатко-кефирный. В стакан молочного напитка необходимо всыпать 1,5-2 ложки сухой клетчатки. В денек необходимо испить 4-5 стаканов таковой консистенции. При этом разгружаться таким макаром совершенно несложно, потому что чувство голода не будет вас тревожить.

Как избрать?

Клетчатка для похудения в аптеках и на полках гипермаркетов представлена в широком ассортименте. Выбирайте комфортную вам форму: в порошке, гранулках либо хлопьях. Всегда кропотливо инспектируйте сроки годности на упаковке, перед тем как совершить покупку. Кстати, российская клетчатка для похудения, стоимость которой значительно ниже цены подобных упаковок ввезенного производства, ничем не уступает им по своим свойствам. Это доступный продукт, который можно приобрести от 40 рублей за упаковку. Помните, что употребление клетчатки имеет свои противопоказания, также просит соблюдения режима питья, по другому хотимый эффект не будет достигнут.