Клаустрофобия: причины и пути преодоления

Клаустрофобия: причины и пути преодоления
Клаустрофобия — это боязнь замкнутого места либо огромного скопления людей. Те, кто мучается этой фобией, не могут находиться в лифте, душе, солярии, также публичном транспорте. Согласитесь, схожее явление значительно усложняет жизнь.

Человек с диагнозом клаустрофобия старается избегать ситуаций, которые вызывают у него противные чувства. Такие люди предпочитают подъём по лестнице поездке в лифте, стараются не закрывать двери в мелкие помещения, по большей части прогуливаются пешком и изредка посещают места, где можно оказаться в гуще толпы.

Человек, у которого проявилась клаустрофобия, опасается, что не сумеет выкарабкаться из закрытого помещения либо другого места, ему кажется, что ему обязательно станет плохо, или он растеряет сознание, опасается, что в помещении завершится кислород, и ему будет нечем дышать. Не считая того, такие люди боятся быть задавленными массой.

Если человек с диагнозом клаустрофобия оказывается в схожей ситуации, он старается стоять поближе к выходу, чтоб выкарабкаться как можно резвее, держится в стороне от людей. Потому такового человека тяжело не увидеть.

Клаустрофобия даёт о для себя знать, когда избежать схожей ситуации не выходит, к примеру, человеку очень нужно ехать в лифте на самый высочайший этаж небоскрёба. Как двери лифта запираются, у него начинается приступ. Начинается всё с учащённого дыхания. В помещении может полностью хватать кислорода, но клаустрофобия принуждает считать, что воздух уже фактически завершился, и потому человек начинает задыхаться. Дальше у страдающего этой фобией возникают полностью реальные симптомы кислородного голодания: учащённое сердцебиение, головокружение, боль в сердечко. Человек может даже утратить сознание. Если же этого не случится, начинается паника.

Как и все фобии, клаустрофобия тоже имеет свои предпосылки. Обычно она связана с событием в жизни, при котором замкнутое место мешало человеку свободно дышать. Причём могло это случиться как в сознательном возрасте, так и в ранешном детстве, и даже в момент возникновения на свет. В большинстве случаев клаустрофобия развивается у деток, рождение которых было связанно с определёнными неуввязками.

Клаустрофобия серьёзно портит жизнь собственному владельцу, и если её не вылечивать, то эта фобия становится приобретенной. В главном люди изредка пробуют избавиться от собственной препядствия. Наилучшим методом борьбы с фобией они считают просто избегать замкнутых пространств и скопления людей. Но ведь клаустрофобия — штука каверзная. И спрятаться от неё навряд ли получится.

Во время приступа нужно очень расслабиться. Лучше мыслить о чём-то, что совсем не связано с замкнутым местом. Идеальнее всего сконцентрировать взор на каком-то объекте либо заговорить с кем-то. Последующий шаг — восстановить дыхание. Попробуйте сделать несколько глубочайших вдохов и выдохов. Не стоит паниковать. Психологи советуют во время приступа начинать ритмично двигаться, включить музыку либо петь. Пускай другим это покажется странноватым, но поможет вам преодолеть ужас. Обычно приступы клаустрофобии продолжаются недолго, и стоит переключиться на что-то другое, фобия отступает.

Если же с вами рядом оказался человек, для которого клаустрофобия — норма жизни, постарайтесь отвлечь его кое-чем, поведайте забавную историю либо смешной рассказ. Хохот — наилучшее лечущее средство от психических расстройств.

Если же вам надоело, что клаустрофобия принуждает всю вашу жизнь корректировать под неё, пора обращаться к психологу. Хорошим исцелением может стать гипноз. Это позволит вам отыскать причину, по которой появилась клаустрофобия. Предстоящее исцеление будет связано с преодолением симптомов клаустрофобии. Может быть, вам назначат курс медикаментозного исцеления. Не считая того, обучат техникам расслабления, самовнушению и дыхательным упражнениям. И запомните, для того, чтоб клаустрофобия покинула вас навечно, курс исцеления должен дополняться вашим неколебимым желанием избавиться от этой задачи, ощутить реальную жизнь во всех её проявлениях.

Клаустрофобия: причины и пути преодоления

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *