В текущее время докторы и диетологи разработали огромное количество диет, помогающих избавиться от избыточного веса. Какие-то из их вправду эффективны, а какие-то нет. В нашей статье мы разглядим, что представляет из себя так именуемая кефирная “полосатая” диета – отзывы о ней, свойства и то, каких результатов вы сможете ждать после ее внедрения.

Сущность «полосатой» диеты

Основной смысл данной системы питания очень прост: вам необходимо чередовать обыденные деньки, когда вы сможете все есть что возжелаете, но, естественно, в разумных границах, с деньками разгрузки, в течение которых вам нельзя употреблять ничего, не считая кефира 1%-й жирности. С одной стороны, данная диета кажется легкой в применении. С другой – выпивая в течение суток один только кефир, на последующий денек вы рискуете сорваться и съесть содержимое целого холодильника, компенсируя прошлые «голодные» день. Потому рассчитывайте свои силы: «полосатая» диета на кефире просит определенной силы воли и контроля за тем, что вы едите в обыденные, не кефирные деньки.

Примерное меню «полосатой» диеты, советы для худеющих

Так как принцип такового питания довольно понятен, не существует определенного меню, которое необходимо соблюдать в течение не разгрузочных дней. Но все таки имеются советы, которых нужно придерживаться для большей эффективности данной диеты. Во-1-х, в те деньки, что не предугадывают потребления кефира, вам необходимо есть побольше овощей, фруктов, супов, нежирного мяса. И, конечно, избегать лишнего количества мучного, сладкого либо жирного в рационе. В «кефирные» деньки 1%-й кефир можно поменять биойогуртом аналогичной жирности. Его можно выпивать до полутора л., также без ограничения допускается употребление незапятанной питьевой воды. Во время диеты идеальнее всего принимать витамины.

Сколько времени можно использовать «полосатую» кефирную диету для похудения?

Следует учитывать, что для заслуги нужного результата, другими словами для похудения на 5 кг и поболее, вам необходимо посиживать на данной диете как минимум 7-10 дней. Так как ее рацион довольно сбалансирован и не очень низкокалориен, вы сможете практиковать такую систему питания прямо до заслуги нужного вам результата. Сам процесс похудения обуславливается тем, что в кишечном тракте из-за потребления кефира не задерживается вчерашняя пища, происходит плавное очищение организма, улучшается метаболизм и обменные процессы. Нормализуется микрофлора кишечного тракта за счет употребление кефира либо биойогурта. Как следствие – вы худеете, пусть малость медлительнее, чем на конструктивных малокалорийных диетах, но правильно. Сама по для себя «полосатая» диета отзывы и результаты имеет разные – все находится в зависимости от того, сколько конкретно человек практиковал данный режим питания, что ел в деньки, когда не надо употреблять кефир, и какова была его изначальная масса тела. Но ниже мы приведем отзывы и свойства данной диеты, которые ей дают худеющие. На основании их вы можете прийти к выводу, каких конкретно результатов ждать от «полосатой» диеты, и через какое время стрелка весов начнет демонстрировать определенный итог.

«Полосатая» диета на кефире: отзывы худеющих

Вот что молвят те, кто практиковал данный режим питания более, чем 1 неделю:

• диета очень комфортабельна, она не «голодная», потому в течение ее соблюдения отсутствуют такие отрицательные эффекты, как боль в голове, раздражительность, нарушения сна и т.д.;
• при ее продолжительном применение сокращается объем желудка, потому с течением времени есть охото меньше и меньше, что, конечно, приводит к потере излишних кг;
• средние результаты утраты веса – 3-4 кг за месяц и до 9-10 за 3 месяца;
• неизменное употребление кефира и кисломолочных товаров с течением времени улучшает состояние волос и ногтей.

Многим пришлась по душе «полосатая» диета: отзывы о ней от тех, кому не надо похудеть «за три денька к праздничку» поступают положительные. Пусть ее эффективность проявляется с течением времени, но излишние килограммы не ворачиваются вновь. К тому же, кисломолочные продукты очень полезны для здоровья, хотя есть и те, кому данная система питания по любым причинам не подходит.

Отрицательные отзывы о «полосатой» диете: использовать ее либо нет?

Вот какие свойства со знаком минус получала «полосатая» диета, отзывы представлены ниже:

• для тех, у кого есть непереносимость продуктов из молока, данная диета не подходит;
• также многие худеющие с завышенной кислотностью желудка с трудом могут пить кефир;
• процесс избавления от излишних кг идет довольно медлительно (фактически, разработчики данной диеты с самого начала обращают на это внимание), потому многие не доводят процесс похудения до конца, бросая диету или переходя на другие, более строгие и малокалорийные.

  

Потому, как уже было упомянуто в статье, до практики подобного питания вам необходимо запастись терпением и настроиться на довольно длинный путь, в конце которого в зеркале вы можете узреть свое постройневшее тело. Так либо по другому, «полосатая» диета отзывы от худеющих имеет очень хорошие. Она точно является более здоровой кандидатурой многим монодиетам или системам питания, где подразумевается употребление только определенных товаров либо резкое сокращение калорийности рациона. Кефирная «полосатая» диета подходит тем, кто желает избавиться от излишних кг пусть медлительно, но правильно и без вреда (но даже с полезностью) для здоровья.