Вправду ли можно похудеть, просто часто употребляя кефир в еду? Какие системы питания, основанные на этом продукте, есть? Если вас заинтриговала кефирная диета, отзывы о ней вам наверное будут полезны. Что молвят те, кто уже пробовал избавляться от излишних кг, используя этот кисломолочный напиток?

Полезность кефира и советы по его употреблению

Кефир восстанавливает работу пищеварительной системы. Если часто выпивать хотя бы 0,5 л напитка в день, вы заметите, как излишние килограммы уходят без следа, а самочувствие улучшается. Помогает кефир и очищать организм от вредных веществ, также устраняет от отеков. Полезен он для сердечно-сосудистой и лимфатической систем. Если вы желаете сделать лучше собственный внешний облик, красивое средство — кефирная диета. Отзывы женщин, употреблявших кефир для похудения, позволяют осознать, что при постоянном употреблении продукта улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

Более пользующиеся популярностью разновидности диеты

Для того чтоб избавиться от избыточного веса, стоит употреблять в еду 1% кефир. Кроме основного продукта, можно пить чистую воду и любые напитки без сахара. Самый жесткий вариант – раз в день выпивать более 1 и менее 2 л. кефира и ничего не есть, не считая него. Система питания создана для разгрузочных дней, придерживаться ее больше 3 суток нельзя. Такая кефирная диета результаты дает просто ошеломляющие, за три денька похудеть можно до 5 кг. Но, если веровать отзывам, придерживаться ее тяжело. Очередной пользующийся популярностью метод похудеть – «полосатое» питание. Один денек вы пьете только кефир, другой – питаетесь по собственному усмотрению, исключая жирную еду и вредные блюда. Существует также кефирная диета, отзывы о которой нетрудно отыскать как положительные, так и отрицательные. Каждый денек нужно выпивать литр кефира и есть маленькую порцию товаров определенного типа. Представим, в 1-ый денек – это фрукты, во 2-ой – отварное мясо, и дальше по этому принципу.

Небезопасно ли кефирное похудение, и стоит веровать отзывам?

Все худевшие на кефире сетуют только на сложность монодиет. Если вы применяете систему питания в ее стандартном виде, суровых заморочек со здоровьем страшиться не стоит. Кефирная диета на неделю навряд ли приведет вас к голодным обморокам и другим нехорошим побочным явлениям, очевидно, если вы будете питаться по меню, а не пить один кефир. Достоинства же систем питания этого типа явны. Это и низкая цена основного продукта, и его доступность в хоть какое время года. Не считая того, кефир многим нравится по вкусу, а это означает, что диета принесет и положительные эмоции. Как быть с набором веса после похудения? Почаще итог стойкий, и излишние килограммы не торопятся ворачиваться. Но имеет кефирная диета отзывы и не самые положительные от собственных последователей. Некие девицы сетуют на резвое повышение массы тела после похудения. И более всераспространенная причина – бесконтрольное питание, переедание. Кефир же можно и необходимо пить после диеты, при желании вы сможете перейти с обезжиренного на обыденный продукт.