Когда возникает неувязка с излишним весом,  тогда неважно какая дама грезит о скором восстановлении собственной фигуры. Тогда вы должны направить внимание на капустную диету. О ней сильно много положительных отзывов со стороны людей, которые уже испытали ее на для себя. Сначала белокочанная капуста – это натуральный диетический природный продукт. Её делает пользующейся популярностью низкое содержание калорий всего 20 на 100 г продукта. Капуста имеет минеральные вещества и витамин С, улучшает работу печени, почек и желудка, снимает нервозное состояние. Но есть одну только капусту, очевидно, не получится.

Что представляет собой капустная диета?

Сначала вам необходимо убедиться в корректности выбора и в том, котов ли ваш организм к таким процедурам. Нет ли у вас болезней связанных с полостью животика, так как докторы не советуют употреблять огромное количество овощей при таких дилеммах со здоровьем. Посиживать на капустной диете небезопасно,   с сладким диабетом, также сильным ожирением и нарушением работы почек.

Стоит осознавать также, что капустная диета,  не равновесная методика похудения, в ней, как и в хоть какой другой не достает подходящих организму минералов и витаминов. Потому придется соблюдать строго временной просвет внедрения капусты. Если вы собираетесь длительно употреблять данную методику, следует воспользоваться витаминно-минеральным комплексом.

Меню для похудения сочетаться может по-разному, это может быть: капустный суп либо отвар, квашеная капуста, салаты либо просто свежайшая капуста, при этом непременно белокочанная. Вариантов диеты довольно много, но большей популярностью пользуются диета на 3, 7 и 10 дней. Употребляют или одну капусту, или добавляют в рацион овощи, кефир и фрукты, с которыми она без усилий смешивается.

Диета на 3 денька на капустной базе

• На завтрак пить несладкий чай;
• На обед есть салат из капусты и суп, яблоко;
• На ужин идет тушеная капуста, заправленная морковью и несколькими кусками рыбы.

Эта диета считается самой легкой, при неплохом раскладе можно будет скинуть приблизительно 2 кг избыточного веса. Также в течении 3-х дней можно есть только квашеную капусту, которую рекомендуют сами врачи-диетологи. Для этого будет нужно полтора килограмма капусты и ржаные сухарики, разбитые на 4-5 частей. Это объем еды, есть в течении всего срока.

Семидневная капустная диета

Эта диета заключается в употреблении капустного супа. Также можно кооперировать его с овощами и фруктами. Из 7 дней разрешается есть отваренное не жирное мясо  либо рыбу по 200-300 г два денька.

Диета на капусте на 10 дней

Отличные результаты указывает диета, которая продолжаться 10 дней. В протяжении всего времени едят одно и то же меню.

• На завтрак зеленоватый чай и не чего больше;
• На обед шинкованная капуста, с добавлением масла и 1 яичка;
• На ужин идет стакан кефира, рыба и мясо без жира

За полторы недели можно избавиться до 7 кг избыточного веса, соблюдая пропорции диеты. При всем этом диета не строгая и терпеть 7-10 дней для результативности будет не тяжело.

Также существует диета и на месяц, но тогда вы должны обзавестись временем, чтоб вам не чего не мешало достигать нужные результаты. В течении месяца разрешается также есть овощи и фрукты, мясо и рыбу. Очевидно, все должно быть в допустимых границах. Люди, которые испытали эту диету, молвят, что можно избавиться от избыточного веса до 15 кг. Долгие капустные диеты могут вызывать слабость невнимательность и вялость, рекомендуется смотреть за самочувствием.

Как вы успели увидеть, что похудеть с капустной диетой можно, не обременяя себя изнурительными и серьезными диетами, при правильном подходе вы добейтесь себе наилучших результатов.